Божий замысел о близости супругов

Лицемерие

Глядя на фото и посты самого Запесоцкого, можно в какой-то момент подумать, что он просто одержим сексом. Но одновременно он же публично борется с матом и любым открытым выражением сексуальности студенток. Да и собственный брак между стариком и вчерашней школьницей ему вовсе не кажется предосудительным. Ведь в его собственном случае это не «дешёвое предложение сексуальных услуг», а «аристократическая любовь».А ещё ректор любит поговорить о развитии профсоюзного движения на многочисленных конференциях. Вот и на последнем крупном форуме, в сентябре этого года, Запесоцкий выступил зажигательно. «Там, где профсоюзы задавлены, — там всегда слабая экономика. Что бы нам ни говорили неолиберальные идеологи!» — вещает ректор с высоких трибун.Примерно в те же дни шла драматическая история борьбы коллектива «Аэрофлота» за свои права. В стихийной акции «Больничный» участвовало 178 пилотов и бортпроводников, ещё 500 хотели присоединиться. Но протест бортпроводниц «Аэрофлота» захлебнулся без всякой поддержки официальных профкомов прямо в тот момент, когда профсоюзные лидеры жевали бутерброды на кофе-брейках в перерывах между выступлениями Запесоцкого. Из его уст в поддержку независимого профсоюза «Аэрофлота» не вышло ни слова

Судя по соцсетям, всё внимание профсоюзного ректора поглощено было глубинами аристократичности в отношениях с молодой женой, а также едой в изысканных ресторанах

Почему нам нравится секс

Если рассматривать секс как дорогу к счастью, то она, конечно, коротковата: возбуждение — плато — оргазм — восстановление. Несправедливо, что предвкушение длится дольше.

Секс приносит немного счастья. В мозгу одна за другой загораются лампочки:

• лимбическая система (я тебя люблю, я тебя не забуду);
• гипоталамус (я тебе отвечаю, я тебя трогаю).

Гаснут лампочки:

• миндалина (я больше не боюсь);
• орбитофронтальная кора (я не передумаю, не остановлюсь).

Выделяются:

• дофамин;
• серотонин;
• пролактин;
• окситоцин (особенно важен, он часто ведет к привязанности и любви, которая закончится).

Полезные бактерии и бактерии сожители (комменсалы)

Во рту могут быть выявлены много разновидностей бактерий: стафилококки-комменсалы*, некоторые вирусы, простейшие микроорганизмы и др. Чаще это постоянные обитатели ротовой полости, от которых, как правило никакого вреда нет.   Это те бактерии, «которым ты просто нравишься»

Понятие «нормальная микрофлора» объединяет в себе микроорганизмы, наличие которых является нормой для здорового человека.

Вместе с тем, достаточно часто встречаются и патогенные бактерии. Грань между здоровой флорой и патогенами провести сложно. Более того, случаются ситуации, когда происходит «обвал» иммунитета и своя «родная и безобидная» флора «покажет зубы» — станет патогенной.

Блуд

Александр Запесоцкий заслужил среди петербургских журналистов говорящее прозвище «секс-ректор». Хотя начало его семейной жизни ничего такого не предвещало. Первая жена умерла. Второй стала миловидная блондинка Наталья Ильенко. Она окончила с золотой медалью школу в Мурманской области, переехала в Петербург и на момент начала романа руководила пресс-службой СПбГУП. Запесоцкий её поначалу любил, подарил на день рождения машину, перевязанную праздничным бантом.

Несмотря на такую любовь, ректор продолжал лично проводить свои нашумевшие конкурсы красоты, с головой погружаясь в «студенческую жизнь», что, возможно, и вызвало предсказуемую негативную реакцию молодой жены. И они развелись. Зато появились соцсети, где эротомания «секс-ректора» раскрывается уже в полной мере:

Третья жена ректора — Алина Данилевич — выпускница 2012 года кафедры и аспирантка СПбГУП. Только окончив вуз, Алина уже родила Запесоцкому дочку, а сейчас трудится доцентом под началом мужа. На момент родов ей было 22 года, а самому Запесоцкому — 59

Новость о рождении дочери ректора разместили на официальном сайте университета как важное событие в истории вуза.

В прошлом году между парой случился разлад, но где-то через полгода они вновь сошлись. Запесоцкий даже отказался от проведения конкурса красоты в этом году, однако продолжает время от времени выкладывать свои фотографии с другими девушками, закрепляя репутацию ловеласа.

Чтобы нравиться девушкам, ректор прилагает большие усилия — активно занимается плаванием и, по некоторым данным, пытался изменить свою внешность с помощью пластической хирургии, но, вживляя нити, прогадал и выглядит сейчас старше даже своих шестидесяти пяти.

Как побороть рукоблудие

Советы священника, протоиерея Андрея Ткачева:

• очищать память от сладострастных воспоминаний и фантазий
• беречь глаза и уши от возбуждающих образов и звуков
• никого не осуждать (т.к. осуждающему Бог попускает впадать в постыдные страсти, чтобы не гордился: любишь судить других — будешь творить гадкие вещи, чтобы смириться увидеть свою греховность)
• не отчаиваться
• к вечеру нужно уставать, чтобы валиться в сон без сновидений
• быть далеко от порнографии и порнословии (образы и слова, шутки ниже пояса)
• запастись терпением, т.к. враг хоть и силен, но победим
• заняться спортом

Рекомендации преподобного Аввы Дорофея для обуреваемых блудной страстью:

Чек-лист со ссылками на статьи-пояснения:

Иеродулы в Греции и Риме

В Греции служительниц храмов называли иеродулами. Судя по всему, некоторые из них, в зависимости от божества и города, блюли чистоту, тогда как другие могли участвовать в сексуальных действиях. Предполагают, что с Древнего Востока традиция храмовой проституции перешла к эллинам, а культ Афродиты унаследовал черты более древних восточных богинь.

Особенно часто в связи с греческой храмовой проституцией упоминают город Коринф.

С другой стороны, в лирике поэта Пиндара также коринфские служительницы Афродиты, которые даруют гостям любовь в честь «матери любви». Об этом же обычае говорил греческий писатель Афиней, рассказывая о празднике Афродиты в Коринфе: «К участию в молебственных шествиях город привлекал как можно больше гетер, впоследствии их стали поставлять в храм богине в качестве жертвенного подношения».

Девушками, которым предстояло стать служительницами, расплачивались с богиней — их дарили храму как мужчины, так и женщины. Отмечают, что храмы Афродиты с религиозной проституцией существовали в Абидосе, на Кипре, а также в Фивах, в Беотии и Мегаполисе, в Аркадии. По свидетельству историка Демохара, афиняне посвятили свой храм Афродиты известным гетерам Ламии и Леэне.

Гражданская и религиозная проституция в Греции четко разделялись: проститутки, работающие на улицах, могли обращаться за покровительством к Афродите в личном порядке, однако не делались от этого иеродулами.

При этом на вырученные средства он построил храм в честь Афродиты, и по праздничным дням куртизанки занимались своим ремеслом в пользу храма.

В Риме Афродита носила имя Венеры, и в ее храмах происходило примерно то же самое. В отличие от жриц богини Весты, которые должны были хранить чистоту на протяжении 30 лет, жрицы Венеры таких обязательств не давали. Как и в Греции, в Риме были «обычные» публичные женщины, и те, кто служил богине, отдавая заработанные деньги на нужды храма. Автор книги «Проституция в древности» Эдмонд Дюпуи упоминает культ проституции в Сицилии в храме Венеры Эрицейской, где женщины, «как раньше в Коринфе и в Азии, проституировали отчасти в целях обогащения храмов, отчасти же с целью выкупа собственной свободы».

Также существовали культы Приапа, или Мутуна (тождественное фаллическое божество плодородия в римской мифологии), с которыми связывают ритуальное лишение девственности.

Скажите, пожалуйста, «оральные ласки»- это как перед Богом?

Информация о материале

Просмотров: 32220

Приветствую вас. Спасибо что есть такие служители как вы. Благословений Вам. Мой вопрос: Мой муж меня просто вынуждает иметь в семье «оральные ласки». Я против сего, мне это противно, так как понимаю, что каждый орган предназначен конкретно для чего-то. Еще боюсь, какова я в глазах Бога после этого. Что делать? Простите за нескромный вопрос, но это есть факт. Спасибо.- Приветствуем Вас взаимно. Интимные отношения мужа и жены—это выражение ЛЮБВИ и СЛУЖЕНИЕ друг другу, где ЗАПРЕЩЕНО НАСИЛИЕ в любой форме, в какой бы оно ни выражалось.«Любовь… не бесчинствует, не ищет своего…»Кор 13:5. Все, что происходит в спальне супругов, должно происходить только по взаимному согласию, и приносить радость и удовлетворение, как мужу, так и жене, и не вызывать чувство дискомфорта и осуждения. В интимных отношениях муж и жена должны стремиться к тому, чтобы удовлетворить друг друга, а не себя за счет другого. Для этого нужна обоюдная активность и поиск форм выражения своей любви, чтобы каждый получал наслаждение, утешение, удовлетворение и просто был счастлив. Читайте вместе Песни Песней Соломона, 7 главу. Это образец интимных отношений мужа и жены. Часто проблемы возникают из-за того, что твердыни в человеческом разуме становятся препятствием для наслаждения супругов друг другом.Твердыни могут образовываться от таких вещей, как:

• оккультизм (обращение к бабкам, гадалкам, экстрасенсам)
• прошлый сексуальный опыт
• порнография
• самоудовлетворение
• родословное проклятие
• религиозность
• недостаток образования в этой области
• эгоизм
• супружеские обязанности (отсутствие любви)

Только искоренив все эти вещи из своей жизни, можно разрушить их влияние на отношение к половой близости между мужем и женой, и убрать страх от наслаждения друг другом.«И были оба наги, Адам и жена его, и не стыдились.»Быт 2:25. «В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершен в любви.» 1 Иоан 4:18.

Вы весьма уклончиво ответили на вопрос об оральном сексе…Вы весьма уклончиво ответили на вопрос об оральном сексе, а разве это не является неестественным? По-моему, женщина писала, что ей это противно, она чувствует осуждение за то, что делает. А вы пишите …твердыни в разуме. И вот почему узнаем, что мы от истины, и успокаиваем пред Ним сердца наши; ибо если сердце наше осуждает нас, то кольми паче Бог, потому что Бог больше сердца нашего и знает все. Возлюбленные! если сердце наше не осуждает нас, то мы имеем дерзновение к Богу, и, чего ни попросим, получим от Него, потому что соблюдаем заповеди Его и делаем благоугодное пред Ним. 1 Ин 3:19-22- Здравствуй, Ирина! Спасибо за письмо. Да, мы действительно не написали лично нашего отношения к этому виду секса, об этом нас, собственно и не спрашивали: «какова я в глазах Бога после этого?»Мы не имеем права взять на себя ответственность что-то запрещать или разрешать супругам в их спальне, тем более, если об этом не сказано конкретно в Библии. Интимные отношения—это отношения только двоих, и никто не имеет право лезть в чужую спальню, и мы в том числе. Каждый движим своей совестью и своим воспитанием. А насчет «твердынь», почему ты решила, что мы писали о женщине, а не о ее муже? Твердыни в разуме одинаково мешают иметь удовлетворение в половой близости как сексуально распущенным людям, которыми движет похоть, так и тем, кто считает, что интимная близость—это грех, и нужна только для воспроизведения потомства. Наше желание, чтобы супруги имели полную гармонию и удовлетворение на всех трех уровнях брачных взаимоотношений, и были счастливы, служа друг другу своей любовью.

Назад

Лицемерие

Глядя на фото и посты самого Запесоцкого, можно в какой-то момент подумать, что он просто одержим сексом. Но одновременно он же публично борется с матом и любым открытым выражением сексуальности студенток. Да и собственный брак между стариком и вчерашней школьницей ему вовсе не кажется предосудительным. Ведь в его собственном случае это не «дешёвое предложение сексуальных услуг», а «аристократическая любовь».

А ещё ректор любит поговорить о развитии профсоюзного движения на многочисленных конференциях. Вот и на последнем крупном форуме, в сентябре этого года, Запесоцкий выступил зажигательно. «Там, где профсоюзы задавлены, — там всегда слабая экономика. Что бы нам ни говорили неолиберальные идеологи!» — вещает ректор с высоких трибун.

Примерно в те же дни шла драматическая история борьбы коллектива «Аэрофлота» за свои права. В стихийной акции «Больничный» участвовало 178 пилотов и бортпроводников, ещё 500 хотели присоединиться. Но протест бортпроводниц «Аэрофлота» захлебнулся без всякой поддержки официальных профкомов прямо в тот момент, когда профсоюзные лидеры жевали бутерброды на кофе-брейках в перерывах между выступлениями Запесоцкого. Из его уст в поддержку независимого профсоюза «Аэрофлота» не вышло ни слова

Судя по соцсетям, всё внимание профсоюзного ректора поглощено было глубинами аристократичности в отношениях с молодой женой, а также едой в изысканных ресторанах.

Как лечат ЗППП?

Важно понимать, что терапия нужна обоим половым партнерам. Схема лечения составляется после выявления типа возбудителя

При обнаружении вирусов (герпеса, ВПЧ, ЦМВ, ВИЧ) назначаются противовирусные препараты. Если недуг бактериального характера (сифилис, хламидиоз, микоплазмоз), то не обойтись без антибиотиков.

Также врач назначит местное применение средств с антисептическим и противовоспалительным эффектом.

От того, как скоро пациент начнет лечиться, неукоснительно выполняя все рекомендации доктора, зависит эффективность терапии и благоприятный прогноз.

В период лечения нужно воздержаться от половых связей — помните об этом!
 

Автор статьи — Мельников Сергей Юрьевич, главный врач, дерматовенеролог, уролог, миколог, андролог высшей врачебной категории.

Надиту в Шумере

Одни из самых древних упоминаний о храмовой проституции относятся к шумерской цивилизации — по крайней мере, к описаниям, сделанным представителями других культур. Распространенная точка зрения гласит, что в Шумере существовало разделение между обычными проститутками и надиту, которые в буквальном смысле являлись жрицами любви.

Как правило, это были женщины благородного происхождения, которые жили на территории храмов в собственных покоях. Некоторые из них служили писцами — заполняли клинописью глиняные таблички.

Отчасти положение надиту напоминает ситуацию с греческими гетерами, которые пользовались большей свободой, чем женщины, не поддерживавшие независимый образ жизни (невесты и жены). Гетеры могли выбирать себе покровителя, а также менять его, когда отношения подходили к логическому завершению, занимались искусствами и могли поддержать беседу о философии и политике.

Шумерские жрицы-надиту, кроме того, что были образованными, судя по всему, выполняли некие ритуальные функции в своем храме. Известно, что жрицы бога Мардука могли вступать в брак (насчет остальных это неясно). Однако представление о том, что надиту обязательно занимались ритуальной проституцией, сегодня подвергается сомнению.

Тем не менее о жрицах Инанны (Иштар в аккадском варианте) часто говорится в сексуальном ключе. Широко известно идущее от греческого историка Геродота свидетельство о том, что в храмах отождествляемой им с Афродитой Милитты (один из эпитетов Иштар) девушки приносили в жертву свою девственность.

Теперь о содержимом рта

То, что на руках, то нередко и во рту.

Будете неприятно удивлены! Изо рта высевается бактерий больше в разы (!!!). И много более разнообразных, в том числе и патогенных.

Предвижу вопрос: «Слюна содержит бактерицидный фермент лизоцим, который все обезвредит?».

Да, лизоцим есть. Но его активности не хватает для умерщвления большого количества бактерий во рту, в том числе патогенных.  Полезная флора (т.н. сапорофиты*), которая постоянно проживает во рту, адаптирована к лизоциму.

Активности лизоцима не хватит на обезвреживание всех поступающих в рот извне бактерий.

Ниже – бакпосев из зева.

Блуд и семейные отношения.

Может ли блуд присутствовать в семейной жизни? Нечистота блудная может, но блуд нет! Потому что блуд – это незаконное употребление друг друга, а в браке все по закону. Когда семейный человек не может воздерживаться во время поста – это показывает, что он немощен и болен блудом.

Нечистота блудная в семейной жизни выражается в извращениях, неестественном употреблении другого пола. Это все смертный грех, и он должен быть искореняем. Я не буду говорить о них подробно, но отмечу один из них, так как многие могут не знать, что это грех – это обоюдное рукоблудие. Некоторые думают, что это не грех, но это не так. Многие начитались секс пособий для оживления семейной жизни и начали это практиковать, не зная, что это осквернение.

Конечно, нужно помнить о приличиях, о естественном стыде. Однажды я гулял с собакой и решил зайти к своим знакомым, молодоженам. Открывает мне дверь его жена – одетая в одну лишь рубашку и всё! Я так и обомлел. Они на чай меня пригласили, но я, сославшись на дела, поспешил уйти. Прихожу к батюшке, говорю так, мол, и так, а он мне отвечает: «Да ну что ты – это же житейское». Одно дело, когда они в доме одни, но встречать гостей в подобном виде – это, по меньшей мере, неуважение и искушение.

Подобные мелочи настолько прочно вошли в нашу жизнь, что мы стали воспринимать их как норму. Мы стали забывать о том, что Господь постоянно призывает нас к чистоте, к святости, к молитве. Мы должны к этому стремиться всей своей душой. Никто не говорит, что мы святые, но стремление к святости должно стать нашей потребностью, как в воздухе. Нужно напоминать людям об их сне, будить их, а не отмахиваться от греха житейским мудрованием.

Отношения до брака должны быть без греха. Есть такая пословица: «Как начнешь, так и кончишь». То есть начал с греха свою семейную жизнь, ну и грехом и продолжишь. Кто может, пусть лучше воздержится от блуда.

Бесы, ничто так не любят, как блуд, потому что посредством блуда они быстрее всего получают нашу с вами погибель. Поэтому каждый христианин должен бояться его, бороться с ним и не потакать греху, а называть белое – белым, а черное – черным.

Мизогиния как основа устройства общества

Связь между двумя мужчинами пересекала тщательно выстроенные социальные барьеры: мужчина занимал место женщины или раба.

Жены должны были управлять домохозяйством и растить детей — на публике они появлялись только во время религиозных церемоний. Среди мужчин нельзя даже было упоминать их имена.

Низкий статус женщины обосновывался медицинскими теориями школы Гиппократа. Согласно Гиппократу, устройство человеческого организма определяется составом и течением телесных соков. Женщина по природе влажная и холодная — тепло она берет от мужчины во время сексуального акта. Женская матка считалась отдельным органом, который может перемещаться по телу и при недостатке удовлетворения может привести к безумию или удушью.

Девадаси в Индии

Старшие женщины одевают девочку в зеленые одежды и украшают желтыми венками в честь богини Йеламмы, шепча тайны ей на ухо… После этого она считается девадаси, посвященной божеству, и зачастую оказывается единственной кормилицей семьи.

На русский слово «девадаси» исторически переводят как баядерка. Под этим названием на Западе известен балет, поставленный по легенде о Шакунтале из эпоса «Махабхарата» и балладе Гете «Бог и баядера».

В индуизме, тантрическом буддизме сексуальный аспект имеет глобальное космогоническое значение. Мужская энергия Вселенной, олицетворяемая Пурушей, соединяется с женской энергией Пракрити, а божество двуедино — это союз Шивы и его супруги Шакти (Парвати). Таким образом, центральными символами мироустройства являются лингам и йони, а вернее, их соединение, поэтому ритуальная роль секса очень велика. В особенности девадаси молятся богине Йеламме — это один из аватаров Парвати, почитаемый в Южной Индии, а также покровительница жриц любви.

Датский писатель Карл Джеллеруп описывал гетер Уджени так: «На больших праздниках, представлениях и маскарадах они составляют главное украшение улиц, которые разукрашены цветами и трепещущими на ветру флажками. В красных нарядах, с благоухающими гирляндами в руках, в волнах изысканных благовоний и в сверкающих бриллиантах ты видишь их, брат, восседающими на лучших местах, им отведенных, или прогуливающимися по улицам под восхищенными взглядами, которые сопровождаются выразительными жестами, под добродушное поддразнивание тех, кто жаждет приобщиться к чувственным радостям жизни».

Женщина, работающая в квартале проституток города Сангли, говорит: «Никто не заставлял меня, я сама решила стать девадаси, чтобы собрать денег и стать самостоятельной. Я хотела иметь свой дом, купить хорошую посуду и телевизор». Хотя в домиках стоят алтари, а в квартале есть храм Йеламмы, телевизор упоминается в первую очередь. Торговля телом для современных девадаси — это просто бизнес, и хорошо, если добровольный.

Некоторые оказываются посвящены в девадаси с детства и не имеют выбора. Бедные индийские семьи редко радуются рождению девочек, потому что те не могут вытащить родню из бедности. Социальная лабильность здесь очень низка, миллионеры из трущоб остаются кинематографическими фантазиями, а спектр возможностей для женщин невелик. Поэтому кому-то ритуальная проституция позволяет пристроить дочерей, посвятив их храму, который платит семье отчисления. Так девадаси становятся несовершеннолетние девушки, еще не окончившие школу, а иногда — едва достигшие полового созревания.

Возможно, когда-то эта практика давала девушкам лучшие возможности, чем те, которые могли ожидать их вне храмовой проституции. Однако сегодня жизнь в Индии очень поляризована, и пока одни водят иномарки, учатся и покупают товары западных брендов, другие живут в фактическом сексуальном рабстве.

Что почитать по теме:

• «Любовь на продажу: мировая история проституции» / Love for sale: a world history of prostitution) (2004) — книга норвежского историка Нильса Йохана Рингдаля с предисловием про-секс-феминистки Камилы Пальи. Чтение не очень критическое и не совсем академическое, но интересное.
• Возникновение проституции в Древней Месопотамии» / The Origin of Prostitution in Ancient Mesopotamia (1986) — влиятельнейшая статья феминистки и историка Герды Лернер, в которой она прослеживает истоки и развитие практик публичной сексуальности в одной из древнейших цивилизаций.
• «История проституции» / Die Prostitution (1912) — труд, написанный немецким врачом и сексологом Иваном Блохом в начале прошлого столетия. Безусловно устарел в своих подходах и интерпретациях, однако он всё еще интересен с точки зрения количества собранных материалов и источников.

Причины рукоблудия

Физиологические причины:

• Потребность организма получить удовольствие от физической стимуляции полового органа
• Желание снять напряжение
• Отсутствие любимого человека рядом
• Период месячных у девушек (если пара привыкла к ежедневным занятиям сексом и мужчине сложно терпеть)
• Период беременности

Психологические причины:

• Плохое настроение, депрессия
• Недостаток радости, удовольствия, счастья в жизни

Социальные причины:

• Легкий доступ к порнографии
• Обнажающая мода (короткие юбки, обтягивающие джинсы и лосины), с каждым днем все более и более стимулирующая сексуальные желания
• Реклама, музыкальные клипы с обнаженными красотками стимулирующие страстные желания

, в случаях когда рукоблудие сопряжено с просмотром порнографии, сексуальными фантазиями и мечтами.

Духовные причины:

• Последствия наследственности первородного греха
• Нападения бесов через внушение

Батерии с рук могут оказаться везде – во рту, в гениталиях, в глазах

Рот, как ни странно, одно из наиболее нечистоплотных мест в организме. Рот – это та область, в которую попадает очень много постронних бактерий. Даже, если вы моете руки и соблюдате гигиену полости рта (чистите зубы и полощите рот), все-равно избежать попадания чужой флоры не удается. Она вокруг нас везде. В пище, на руках, под ногтями, на вашей зубной щетке…

На фото то,что высевается только с ваших рук.

Не верите? Можете сами взять и проверить. Инструкция – здесь.

А тут мама попросила пришедшего с прогулки ребенка приложить свою немытую ладошку к чашке Петри*

И вот, что получилось.

Эти разноцветные пятна – колонии разросшихся бактерий. О чем это говорит? О том, что немытые руки очень грязные. Человек трогает этими руками все. И гениталии в том числе. Бактерии с рук могут переходить в рот, глаза, гениталии. Равно, как в обратном порядке из гениталий в рот, в глаза и т.д.

Блудные помыслы и как с ними бороться?

Блудные помыслы мучают современное человечество наверное так сильно, как никогда ранее.

Мужчины и девушки любых возрастов страдают от данной проблемы. Как правило блудные помыслы приходят обычно либо перед сном, либо во время бездействия (чаще безделья). Как бороться с бездельем все знают, а вот как выстроить систему защиты на время перед отходом ко сну — часто неочевидно. Именно этот вопрос и будет раскрыт в данной статье.

Причины, по которым блудные мысли постоянно посещают наши головы:

1. Отсутствие качественного сна
2. Отсутствие решительности в отказе от блудных мыслей и регулярной борьбе со страстями
3. Наличие в памяти образов, картинок, фильмов

Для того чтобы отрегулировать качество сна необходимо:

1. Минимум за 1 час до сна выключать экраны любых электронных устройства (телефон, планшет, ноутбук, пк, телевизор) — все что излучает свет с экрана монитора.
2. Не есть минимум за 2 часа до сна.
3. Последний прием пищи должен состоять из легкой пищи, перевариваемой за 1-2 часа (салаты, если белковая пища — то рыба, морепродукты, курица, индейка). Есть мясо на ужин запрещено (среднее время переваривания говядины — 5 часов, свинины — 8 часов) — мало того что вы долго не сможете уснуть пока еда будет перевариваться, она до конца все равно качественно не переварится — к утру получите тяжесть и закупоривание стенок кишечника белковой слизью, т.к. к проблеме сна прибавится еще проблема с жкт.
4. Не пейте перед сном много жидкости, иначе не избежать ночных походов в туалет и долгого повторного засыпания.
5. Проветрите помещение перед сном (10-15 минут достаточно), чтобы обогатить комнату кислородом. Следите за комнатной температурой (20-24 градуса оптимально) — засыпать в холоде и духоте сложнее.
6. Спать нужно в поной темноте. Зашторьте все окна, если нет такой возможности — купить маску для сна, стоит она недорого.
7. Сон не должен нарушаться посторонними шумами, иначе вы будете регулярно просыпаться, а при слабых шумах, даже если вы не просыпаетесь ваш мозг будет обрабатывать эту информацию и не отдохнет как следует. Приобретите в любой аптеке беруши, это позволит быстро и просто решить вопрос с шумом.
8. Установите на компьютер программу f.lux. Выберите в настройках ваш город. Программа будет автоматически менять теплоту экрана по мере того как меняется освещение за окном. Т.е. вечером цветовой спектр будет ближе к оранжево-красным оттенкам (аналогично цветовой гамме при заказе), утром и днем — голобой. За счет этого сетчатка глаза сможет считывать диапазон излучения цвета с экрана монитора и отдавать команду мозгу на выработку гормона мелатонина, который отвечает за то чтобы перевести плавно организм в стадию сна.
9. Для телефона на базе Android есть аналогичная программа Twilight

В борьбе с блудными помыслами святые отцы рекомендуют Иисусову молитву:

Помимо действенной помощи (при наличии веры) от данной молитвы в духовной сфере, в материальной также есть существенный плюс. Дело в том что мозг человека может фокусироваться только на чем-то одном

Если тренировать мозг Иисусовой молитвой со вниманием, фокусировкой на самой молитве — то ни блудные, никакие другие мысли по природному нашему устройству не смогут проникать в разум

О том как искоренять из памяти осевшие воспоминания читайте в отдельной статье.

Чек-лист со ссылками на статьи-пояснения:

• Нравится