Как поддержать человека в трудную минуту: 8 практических советов + фразы на все случаи переживания горя

Что такое благотворительность

Это краткое определение

Важно то, что благотворитель не ожидает ничего взамен, тогда как, например, спонсорство всегда подразумевает явную или скрытую выгоду. Разберемся с еще одним понятием, чтобы потом не путать

Как известно, в цивилизованных странах благие дела – это норма жизни. Обычные люди, а никакие не богачи, считают своим долгом выделять 10 % на помощь нуждающимся людям, перспективным проектам.

Эта “ставка” пошла еще со времен странствования евреев по пустыне, описанного в Ветхом Завете Библии. Там народ отдавал 10 % со всей прибыли (зерна, одежды и т. д.) в знак благодарности Богу за то, что он дает им средства и имущество в пользование.

В США, Канаде и европейских странах все люди стараются жертвовать на благотворительность. Было даже такое событие: в 2010 году Билл Гейтс и Уоррен Баффетт произнесли “клятву дарения”, которая означала, что от 50 % своих доходов они будут отдавать на добрые дела. Их примеру последовали такие известные люди, как Марк Цукерберг, Дэвид Рокфеллер, россиянин Виктор Потанин и другие. Всего 107 человек.

К сожалению, в России жертвовать на добрые дела народ не привык. И зря! Россия на данный момент находится на 123-м месте в мире в рейтинге благотворительности из 135 возможных.

Изобретите еду заново или измените свое отношение к ней

Прием пищи может быть проблематичным для людей с расстройством пищевого поведения, особенно перееданием: поскольку их перекусы чаще случаются между приемами пищи.

Так что помогите любимому человеку по-новому взглянуть на еду. Планирование семейной трапезы и приготовление пищи – могут оказаться забавными способами установить новые схемы питания, особенно, если дополнить их общением на увлекательные темы или разнообразить меню непривычными для вашей семьи способами. Имейте в виду, что «здоровый» не всегда означает низкокалорийный или обезжиренный. Вместо этого сосредоточьтесь на продуктах, которые питают ваше тело.

Если в вашей семье именно вы занимаетесь провизией, покупайте питательные продукты

Важно, чтобы и вы придерживались здорового питания. Например, представьте себе такую ситуацию: ваш партнер бросил курить, и вы зашли в дом, закурили сигарету и выпустили дым ему или ей в лицо

Поедание картофельных чипсов или печенья рядом с тем, кто страдает перееданием, является для него таким же искушением.

Вы также можете предложить совместное накрывание стола или его уборку после ужина. Не оставляйте любимого человека наедине с самим собой.

Как помочь пожилым людям в доме престарелых

Бывает, что пребывание в доме престарелых становится единственной возможностью для пожилого человека обеспечить себе относительно нормальную старость. Кто-то остается один, без родственников, кто-то болеет и не может себя обслуживать, а у кого-то есть близкие, но обстоятельства не позволяют им ухаживать должным образом за стариком.

Но и здесь пожилые люди встречаются с определенными трудностями: одиночество, недостаточное личное пространство и очень много свободного времени, которое нечем занять. Как помочь пожилым людям справиться с этим? Если постояльцы могут ходить, они способны пойти в комнату отдыха, где есть телевизор, или погулять по территории. Лежачим старикам приходится все время находиться в кровати, их единственное развлечение — радио или телевизор.

Разумеется, в доме престарелых можно заниматься каким-либо хобби или увлечением, и среди постояльцев есть много настоящих умельцев. Но, к примеру, для рукоделия бабушке нужна пряжа, а кто же ее купит?

Что требуется в первую очередь?

Старикам важно получить немного внимания, почувствовать заботу и уважение, иметь возможность заниматься творчеством.

Часто персонал дома престарелых сталкивается с тем, что постояльцы начинают впадать в депрессию, демонстрируют апатию и безразличие к окружающему миру, вплоть до того, что перестают ощущать себя личностью.

Старые люди настолько глубоко уходят в себя, что у них просто пропадает желание делать что-либо вообще. Чтобы вновь пробудить в них интерес к жизни, необходимо обеспечить им надлежащий уход, комфортные условия, а главное — общение

Очень важно, чтобы старики вновь почувствовали себя нужными, ощутили к себе неподдельный интерес, нашли отдушину в собеседнике.

Также необходимо обустроить условия проживания в доме престарелых так, чтобы его постояльцы имели возможность проявить себя в творчестве, заниматься умственным трудом, тренируя работу мозга. Ведь в преклонном возрасте у многих стариков из-за вынужденного безделья ослабевает умственная деятельность.

Так, фонд «Старость в радость» пользуется услугами наемных педагогов-организаторов и специалистов по арт-терапии, которые проводят занятия с пожилыми людьми. Последние сначала оказывают сопротивление, но вскоре уже с увлечением окунаются в творчество, с удовольствием готовятся к занятиям и демонстрируют свои работы на выставках.

Потребность в общении и творчестве есть и у пенсионеров, проживающих самостоятельно. Различные благотворительные организации помогают и им, активно вовлекая стариков в креативную и интеллектуальную деятельность.

Почему важно развивать мышление?

Болезненное чувство стыда человек зачастую переживает в одиночестве. С этим чувством работать можно по-разному

Самое важное – связь с собеседником

Не торопитесь и займите относительно пассивное положение. Если собеседник поделился своей историей, скорее всего, от чувства стыда он избавится, улучшится его мнение о себе.

Иногда тесного контакта и эмпатии достаточно для зарядки положительными эмоциями. В итоге сами собой проблемы исчезнут. Иногда разговор начинать полезно с факторов, не осознаваемых самим пострадавшим.

Некоторые в проблемах завязли так глубоко, что двигаться дальше едва могут. Им не поможешь ни сочувствием, ни эмпатией. Такими проблемами могут быть не имеющие смысла правила жизни, мешающие развитию человека. Необходимо работать над собой. Справиться с некоторыми проблемами можем только мы сами. Если наше мышление работает правильно, мы верно понимаем себя, свои эмоции, чувства. Тем самым, мы становимся менее подверженными негативным мыслям.

Для развития мышления можно воспользоваться различными онлайн курсами, тренажерами, которые помогают сформировать правильное мышление, избавиться от лишних мыслей и наладить эмоциональное состояние. Например, Викиум предлагает очень эффективный курс «Детоксикация мозга». Он помогает обрести чистый разум и ясное сознание, снизить имеющееся напряжение от негатива, остановить внутренний диалог, научиться замечать хорошее и меньше поддаваться плохому. Кроме того, пройдя такой курс, человек сможет научиться лучше концентрироваться и с умом распоряжаться своими способностями.

Как нужно помогать людям, а как нет

Главный принцип оказания помощи: не навреди. Вероятно, вы сможете припомнить ситуации, когда хотел как лучше, а получилось…

Например, многие родители стараются помочь детям с учебой. Вот только не всегда удается делать это во благо. Полностью сделать за ребенка уроки или какой-то школьный проект, потому что он устает, не успевает, — это не помощь. Наоборот, это вредит его развитию, мешает принимать ответственность и учиться распределять время и силы. Только знания, полученные самостоятельно или с деликатной, направляющей помощью, усвоятся и отложатся наверняка.

Или когда дело касается родительской помощи повзрослевшим детям из богатых семей. Преподнести ребенку все готовым на блюде или дать ему возможность проявлять себя и добиваться всего самостоятельно, оказывая поддержку и помогая советом, — что принесет ему больше пользы?

Или ситуация в паре. Муж сидит дома, не ищет работу, пьет и страдает от своих неудач. Жена, жалея его, крутится как белка в колесе, обеспечивает его. Только так она ему не сможет помочь. Поддерживать друг друга в тяжелых ситуациях необходимо. Но, лишая человека ответственности за его жизнь, мы крадем у него возможность справляться с такими ситуациями.

Помните изречение: «Дай голодному рыбу — он будет сыт один день, дай ему удочку — он будет сыт всю жизнь»? Не нужно решать за человека его проблемы, нужно помогать ему находить пути решения.

Не нужно помогать людям, предпринимая действия, в которых вы некомпетентны. Если вы не медик, вы же не станете оперировать человека, получившего ранение, а повезете его в больницу. Помогайте тем, чем действительно можете помочь. Пусть не действием, а словом поддержки и утешения, или умением выслушать, или тем, что просто будете рядом.

Оказываемая помощь должна быть приемлемой для объекта помощи. Бывают ситуации, когда людей обижает, оскорбляет, расстраивает, если им пытаются помочь. Иногда люди просто не умеют принимать помощь от других. А иногда люди не умеют ее оказывать. Помните, что не всякий готов принять милостыню. Помощь из жалости идет сверху вниз, демонстрируя некое превосходство над тем, кому оказывается. Помощь должна быть на основе сочувствия, соучастия, сопереживания — на одном уровне, сообща.

Далее поговорим о таком явлении, как волонтерство.

Не протягивай руку – протяни посох

Поскольку мы такого участия в бытии мира со своей стороны предложить не можем – не такова наша жизнь, не такова наша молитва, то должны участвовать в нем самим делом. И здесь элементарный здравый смысл должен оказать нам существенную помощь.

Когда мы пытаемся оказать человеку какую-то услугу, пытаемся ему в чем-то помочь, то, естественно, не нужно это делать помимо его воли и вопреки его желанию (если речь, конечно, не идет о человеке, который, к примеру, тонет,– его все равно надо вытаскивать из воды). Наше дело начать помогать человеку, предложить ему свою помощь, а если он ее отвергнет, отступить, не навязывая своего участия.

Ведь, безусловно, встречается и такая крайность: люди верующие, благочестивые хотят кого-то сделать счастливым без его на то желания. Конечно, ничего хорошего из этого намерения не получается, а получается, наоборот, только искушение, скорбь и расстройство.

Вообще, когда мы хотим помочь другому человеку, бывает крайне важно постараться понять, в чем он нуждается, и помогать именно в этом, а не в том, в чем нам доставляет удовольствие ему помочь. Словом, важно, чтобы наша помощь совпадала с его представлениями о помощи

И, конечно же, помощь людям не предполагает никакого потакания их греховным навыкам и страстям. Здесь можно привести элементарный и достаточно часто встречающийся пример: к нам подходит на улице тяжело пьющий и, возможно, на улице живущий человек и просит дать ему денег, чтобы опохмелиться.

Естественно, что на это ему денег давать не надо; разумнее, если он голоден, купить еды – купить самим и дать в руки, чтоб у него не было искушения приобрести спиртное. Конечно, можно сказать: вы что, не понимаете, мы ему купим еды, а он пойдет и все равно где-то найдет на выпивку. Ну и что с этим делать – пусть с голоду умирает? Так к этому относиться ни в коем случае нельзя.

Продолжая тему о границах помощи, которые не надо переходить: есть еще одна граница – того, насколько вообще можно отдаваться этой помощи людям.

У того же преподобного Варсонофия Великого есть такой образ: если человек упал в яму, не протягивай ему руку – протяни ему твой посох. И он объясняет, почему так. Если ты протянешь ему руку, а он вместо того, чтобы выбираться из ямы, будет тянуть тебя к себе, то ты свалишься в ту же самую яму. А если ты протянул посох, то человек, желающий выбраться из ямы, ухватится за посох и выкарабкается с твоей помощью; если же упавший не захочет выкарабкиваться и будет тянуть за посох к себе, то ты просто посох отпустишь.

На мой взгляд, это некая идеальная модель того, какой должна быть помощь, потому что бывает, что человек начинает кому-то помогать и в результате страдает его семья, его родные. В конце концов, он сам приходит к такому разрушению собственной жизни, что потом не может её заново воедино собрать,– и конечно, такая участливость вряд ли оправдана.

Апостол Павел говорит о том, что наш избыток должен быть восполнением чьего-либо недостатка и наоборот. Должно быть именно так, потому что все остальное немного абсурдно.

Если человек не просто ищет помощи, не просто не справляется с ситуацией, а ищет кому, образно говоря, сесть на шею и при этом помахивать ножками, то, конечно, такую возможность ему предоставлять не надо, потому что таким образом мы окажем медвежью услугу.

Делая что-то за человека, а не вместе с ним, мы его развращаем. То же самое бывает в воспитании ребенка: если родители всё делают за него, то они вырастят капризного, избалованного и совершенно не приспособленного к жизни человека.

Если же они просто помогают ему и делают что-то вместе с ним, то это совершенно другое дело. Ребенок постепенно обучается, и мера участия мамы и папы в его жизни постепенно сходит ко все меньшей величине. Так же и в наших взаимоотношениях со взрослыми людьми, с окружающими, должно быть.

Про недовольство своей внешностью, диеты и срывы

В подростковый период любой подросток, мальчик или девочка, начинает меняться, и его начинает что-то раздражать. Это случилось и со мной. Меня перестала устраивать моя внешность.

У меня не складывались отношения с молодыми людьми, а мне очень хотелось общаться и нравиться всем. Реклама по телевизору показывала девушек с прекрасными фигурами, идеальными лицами и зубами. Я думала, что нужно изменить внешность — тогда я стану популярной и привлекательной, и со мной захотят общаться.

Я ничего лучше не придумала, как начать худеть. Я вообще не была толстой, скорее субтильной и даже с недобором веса. 55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.

Начала худеть с одного яблока в день. Потом отказалась от пищи. Сил не было. Похудения происходили в течение долгого времени и сменялись приступами булимии. То есть сначала ты ничего не ешь, а потом «нажираешься» как хрюшка. Пище уже некуда деваться, она уже не помещается, но ты ешь. Мозгом понимаешь, что надо остановиться, но насыщение не наступает. Ешь все без разбора, пока не лопнешь.

К приступам примешивалось чувство вины. Нелюбовь к себе обернулась ненавистью и самоуничтожением. Я хотела одного — похудеть, а получила обратный эффект.

Общее качество святых

Если мы посмотрим на тех, кто прославлен за всю историю Церкви в лике святых, то увидим, что это были очень различные люди – с разным темпераментом, с разным жизненным опытом, с разным, как бы мы сегодня сказали, образовательным уровнем и социальным статусом; но есть одно общее: среди святых не было ни одного равнодушного и безучастного человека.

Даже если мы читаем об отшельниках, которые избегали общества людей, которые с ними не общались, то, познакомившись с их жизнью чуть более глубоко, можем понять, что время пребывания в отшельничестве и безмолвии было наполнено не только молитвой о милости Божией собственно к ним, но это всегда была молитва обо всем мире и о живущих в нем людях.

В житии преподобного Арсения Великого есть такой случай: к нему приходят люди, которые хотели бы его увидеть, и среди них тогдашний архиепископ Александрийский. Увидеть его они в итоге не смогли: он к ним не вышел, потому что не хотел нарушать уединения, которое положил для себя в то время правилом жизни, и они с большой скорбью удалились.

Впоследствии они вновь пришли, и у них уже была возможность с ним встретиться. И вот они посетовали: «В прошлый раз мы от тебя ушли ни с чем, предприняв такой путь, ты даже не повидался с нами». Он сказал: «Да, но когда вы шли домой, то имели в дороге какое-то время и возможность покаяния в своих грехах. Вы останавливались для того, чтобы поспать, для того, чтобы поесть, а я до тех пор, пока вы не добрались до дома, стоял и молился о вас».

В «Ответах на вопросы учеников» преподобных Варсонофия Великого и Иоанна Пророка тоже есть подобный эпизод. Речь идет о бедствиях, которые грядут на тогдашний мир, и преподобный Варсонофий говорит о том, что худо бы пришлось этому миру, если бы не молитвы трех святых мужей, которые восходят, как некий огненный столп, от земли и встречаются перед Престолом Божиим.

Вот это чуть-чуть приоткрывает завесу над жизнью святых, раскрывает нам тайну их внутренней жизни и объясняет, что при видимой безучастности к чему-либо они участвовали во всем сердцем.

Почему важно помогать пожилым людям — хочу в команду: примеры из жизни, сочинение

Важно помогать пожилым людям

Пожилые люди бывают ограничены в своих физических возможностях. То, что дается молодым легко, для них представляет сложность. Однако над этим никогда не стоит смеяться

Наоборот, стоит помогать пожилым людям – ведь они всю жизнь жили и трудились на благо страны и народа, много чего сделали в своей жизни. Почему важно помогать пожилым людям? «Хочу в команду» — примеры из жизни, сочинение:

Я считаю, что долг каждого человека оказывать посильную помощь бабушкам и дедушкам. Как правило, для этого не нужно иметь много денег. Даже если помочь донести сумку до дома или сходить в магазин за продуктами это уже будет большим плюсом для человека. Всем известен подвиг Тимура из произведения «Тимур и его команда». Он вместе с остальными детьми создал команду, которая помогала пожилым людям и всем тем семьям, которые нуждались в помощи.

Для того, чтобы понять, зачем помогать пожилым людям, стоит представить свою бабушку или своего дедушку в сложной ситуации и поставить себя на их место. Однажды мы с другом увидели бабушку, лежащую на улице. Никто не подходил к ней, думая, что человек пьяный, хоть она и просила о помощи. Как оказалось, около получаса назад трое парней отобрали у нее сумку и избили ее.

Вполне возможно, если бы она не сопротивлялась грабителям, и сразу отдала бы сумку, то они так не обозлились бы и не нанесли ей увечья. Но бабушка оказалась «боевая». И тот факт, что она пыталась отбиваться от трех молодых парней, сыграл злую шутку. Избита она была довольно сильно. Мы помогли ей подняться, оказали первую помощь и вызвали скорую. Бабушка была нам очень благодарна.

Удивительно, что в ту пору было многолюдно, и мимо избитой бабушки проходило много людей. Каждый мог, если не сопроводить старушку в больницу, то хотя бы достать телефон и вызвать скорую. Достаточно было хотя бы спросить, что с ней случилось, и почему она в таком состоянии. Но никто, кроме нас этого не сделал.

А если бы с их мамой или бабушкой, когда она возвращалась домой, такое случилось? Почему никто не задумывался об этом? Кстати, спустя неделю мы снова с ней встретились. Хорошо, что все обошлось. Несмотря на довольно сильные побои, никаких жизненно опасных травм врачи у старушки не обнаружили

Вот почему важно помогать пожилым людям

Что еще нужно знать?

Помогать можно не только в частном порядке. В последнее время в мире набирает обороты корпоративная благотворительность, то есть добровольная деятельность какой-либо коммерческой организации, направленная на поддержку социальных проектов и помощь нуждающимся. Некоторые крупные компании идут еще дальше и организуют благотворительные программы, участвовать в которых даже проще, чем оформить пожертвование в фонде самостоятельно. Например, предлагают удобные цифровые решения, чтобы помогать можно было одним кликом.

По такому принципу работает «Округление» в Яндекс Go. С 1 декабря 2020 года пользователи приложения Яндекс Go могут сделать доброе дело, просто используя такси. Для этого достаточно подписаться на «Округление», и приложение будет округлять стоимость поездки в большую сторону. К примеру, с 362 рублей до 370. Разница пойдет на оплату поездок для подопечных благотворительных организаций, с которыми сотрудничает проект Яндекса «Помощь рядом». Среди них: «Галчонок», «Дом с маяком», «ОРБИ», «Перспективы», «Подарок ангелу», «Спина бифида», «Хрупкие люди», «Настенька», «Фонд борьбы с лейкемией» и другие. Благотворительные организации помогают маломобильным гражданам, которым сложно самостоятельно передвигаться по городу. Бесплатная поездка на такси для них — это возможность добраться на реабилитацию, учебу или по другим делам.

В 2021 году Яндекс уже добавил в копилку проекта 10 миллионов рублей, и каждый желающий может подключиться к сбору средств через «Округление» или пожертвование на сайте.

Что лучше — быть активным помощником или пассивным?

Если помощник пассивен по отношению к собеседнику, он не пытается показаться лучше него или умнее. Он просто понимает, что человек может прийти к пониманию своей проблемы сам. А при активной роли мы как будто говорим: «Сейчас помогу тебе решить проблему». Ни один из данных способов не универсален. Пассивное поведение подойдет, если человек сам способен проанализировать ситуацию. Но если собеседник безынициативен или в тяжелой депрессии, стоит стать для него активным помощником.

Многие, особенно мужчины, любят быть на активном полюсе. Активный помощник с головой уйдет в ваши проблемы. Часто он желает примерить роль начальника.

Невербальные знаки и зрительный контакт часто бывают важнее слов. А излишняя болтовня нарушает связь между человеком и помощником.

К пассивному полюсу изначально стремятся высокочувствительные личности. Такие помощники без труда способны держать за руку умирающего.

Если временами вам трудно удержаться от повышенной активности и при выслушивании собеседника возникает нетерпение, связано это, скорее всего, с тем, что терпеть боль другого вам нелегко или же в эффективности своей помощи при пассивном поведении вы сомневаетесь. Но часто намного больше пользы не от действий, а от зрительного контакта.

Пассивность также не должна быть чрезмерной. Помощник должен держать над беседой контроль, управляя паузами в разговоре и его темпом.

Помощь во время постабстинентного синдрома

Во время постабстинентного синдрома часто возникает заблуждение, что проблема решена. Ведь отходняк и острые боли позади. Кажется, что самое страшное уже пройдено. Возможно вам захочется поверить словам близкого человека, когда он говорит, что теперь начнет новую жизнь. Не расслабляйтесь. На этом этапе вам потребуется приложить максимум усилий, чтобы помочь. Вот действия, которые вам необходимо сделать:

Общайтесь, общайтесь, общайтесь….без претензий и упреков
Позаботьтесь о том, чтобы зависимый начал посещать амбулаторное лечение или группы поддержки рядом с домом. Это обязательно условие успешного исхода. Найдите группу АН в интернете или обратитесь к нам в чат с этим вопросом. Мы скинем адрес в вашем городе. Это абсолютно бесплатно.

Поговорите о том, чтобы близкому избавиться от триггеров употребления: друзей, атрибутов и вещей, которые напоминают употребление. Не посещать места, связанные с наркотиками.
Мотивируйте близкого

В период пост абстиненции важно выводить наркозависимого на позитивные чувства. Это может быть проявление благодарности, что сын или муж позаботился о своей жизни и ваших чувствах, разговоры о планах на будущее (о проблемах не стоит говорить в этот период), о новых начинаниях и других приятных вещах для выздоравливающего.
Закажите сессию с психотерапевтом

Который поможет разобраться в причинах употребления, убрать страхи и поставить цели на будущее.

В чем заключается суть благотворительности?

Чтобы понять, в чем заключается суть понятия «благотворительность», нет никакой нужды открывать словари и искать там этот термин. «Благо» и «твори» — вот основной посыл данной деятельности. Но творить добро нужно тихо и бескорыстно.

Если вы, сделав кому-то что-то хорошее, рассказываете об этом каждому знакомому на каждом углу и ждете отдачи, то ваше деяние можно назвать пиаром или желанием обратить на себя внимание окружающих людей, но никак не благотворительностью. Не является благотворительностью и тот факт, что вы отдаете нуждающемуся человеку какую-то испорченную или ненужную вам вещь

Если ваше предприятие занимается добрыми делами только потому, что государство за это снизит ему налоги, не стоит говорить, что оно занимается благотворительностью. Ваша подруга делает добрые дела «на камеру», а потом выставляет видео и фото в социальные сети, чтобы заработать как можно больше лайков? И это не является благотворительностью!

Не является благотворительностью и тот факт, что вы отдаете нуждающемуся человеку какую-то испорченную или ненужную вам вещь. Если ваше предприятие занимается добрыми делами только потому, что государство за это снизит ему налоги, не стоит говорить, что оно занимается благотворительностью. Ваша подруга делает добрые дела «на камеру», а потом выставляет видео и фото в социальные сети, чтобы заработать как можно больше лайков? И это не является благотворительностью!

Что же такое благотворительность? Какой же она должна быть? Существует несколько критериев.

1. Искренность. Делать добрые дела нужно от чистого сердца, а не потому, что вам потом это вернется;

2. Тишина. Настоящая благотворительность – тихая и спокойная. О ней не кричат и не рассказывают всем подряд, ею не хвастают и не пытаются с её помощью самоутвердиться.

Благотворительность не обязательно должна быть выражена в денежном эквиваленте. Многие жалуются на то, что им самим денег не хватает, так о какой благотворительности может идти речь. Но если вы отдадите несколько своих костюмов человеку из бедной семьи, поболтаете со скучающей на остановке бабушкой, поможете пожилому человеку сделать покупки в супермаркете, пристроите бездомного щеночка в добрые руки, станете донором и посетите центр переливания крови, то однозначно сделаете доброе и полезное дело.

Благотворительность бывает нескольких видов:

• экономическая (денежная помощь);
• моральная (психологическая помощь);
• физическая (помощь с использованием собственных физических сил).

Заниматься благотворительностью может любой человек, независимо от его профессии и величины денежных доходов, лишь бы у него появилось такое желание.

Настоящий и наивный альтруизм

Порой необходимая помощь бывает по итогу неблагодарной, а в процессе тяжелой и нелицеприятной. Когда в сознании присутствует представление о том, что альтруизм это про лепестки роз, красную дорожку, благодарность и овации – долго это не продлиться. Но когда помощь совершается не из стремления что-то приобрести, а из собственного выбора, который строиться на основе бескорыстия и милосердия, человек будет способен легко перенести как трудности самого процесса помощи, так и неблагодарность. Конечно это не всегда заканчивается так, но наивный альтруизм рушиться именно тогда, когда ожидание сталкивается с действительностью.

Наивный альтруизм имеет образ благодетеля, спасителя, который спускается с высот своего опыта, возможностей, богатства и одним движением меняет жизнь человека, который после этого всю жизнь ему благодарен. В действительности это не так, но именно наивные альтруисты по итоге становятся самыми прожженными циниками, которым плевать на людей. Из-за разочарования. Разочарование есть следствие ожиданий, а это уже указывает на то, что их альтруизм был корыстен.

Бескорыстие означает отсутствие ожиданий и вознаграждения в любой форме. Тем более это означает реалистичное принятие того, что сама помощь может быть испытанием для помогающего и не всегда может закончиться хорошо. Проводя операцию следует быть готовым к тому, что что-то пойдет не так. Такая готовность означает большую бдительность, подготовленность, сосредоточение. Помощь должна быть точной и стерильной, не оставляя никаких следов. Задача помощи не в том, чтобы вызывать восхищение, а в том, чтобы помочь другим справиться с их пробелами. И об этом следует не только помнить каждый раз, когда мы помогаем другим, но и всегда осмыслять это, чтобы не превысить меру помощи.

Физиологические аспекты

В ходе многочисленных исследований и экспериментов ученым удалось выяснить, как медитация воздействует на мозг человека. С точки зрения физиологии это состояние похоже на отдых. Мозг перестает перерабатывать привычные объемы информации, наблюдается угасание бета-ритма, характерного для активного бодрствования.

Ученые из Гарвардского университета провели интересный эксперимент. С помощью МРТ они измеряли активность различных отделов мозга у испытуемых сразу после 45-минутной сессии медитации.

Томограф зафиксировал снижение активности в областях, ответственных за принятие решений, обработку и распределение сенсорной информации, ориентацию во времени и пространстве. Это позволило мозгу расслабиться и заняться обработкой информации, связанной с собственным “Я”, а не с окружающим миром.

Это первый аспект влияния медитации на физиологию мозга. Второй аспект связан с гормональной системой. В состоянии спокойной сосредоточенности в мозге происходит высвобождение гормона серотонина. Он является одним из основных нейромедиаторов в нервной системе и отвечает за передачу электрических импульсов. А еще он известен как гормон радости за свою способность повышать настроение.

Недостаток серотонина приводит к депрессии, суицидальным мыслям, повышенной тревожности. Медитация позволяет поддерживать уровень серотонина в норме и не допускать его дефицита.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться