Как отпустить прошлое и начать жить настоящим

Советы, которые помогут вам не зацикливаться на прошлом

Примите ситуацию такой, какая она есть

Не стоит пытаться просто перечеркнуть горькие воспоминания – это не принесет никаких плодов. Ведь если мы говорим себе не думать о ком-то или о чем-то, то происходит совершенно противоположное, т.к. мы лишний раз напоминаем себе об этом.

Например, многие девушки хотят забыть болезненное расставание в любимым человеком, но продолжают думать о  том: как им было хорошо рядом с этим человеком; какую боль они испытывали во время разрыва; как могло бы все сложится, если бы он или она поступили по другому и т.д. Такие размышления не дают положительных результатов.

Запомните, прошлое уже нельзя изменить! Все должно было случиться так, как случилось и других вариантов быть не может.

Поблагодарите жизнь за мудрость

Как только вы осознаете что, то что с вами произошло нельзя вычеркнуть из жизни, задумайтесь о положительных сторонах ситуации.

• Пережив одну катастрофу в жизни, вы укрепили силу духа, что поможет вам не сломиться в других негативных ситуациях. Здесь весьма актуальным будет знакомое всем выражение: “что не убивает нас, то делаете сильнее”.
• Получив такой жизненный опыт, вы сможете по другому смотреть на некоторые вещи. Возможно, он заставит вас переосмыслить некоторые ценности.
• Менее масштабные неприятности покажутся вам совсем незначительными, по сравнению с тем, что вы испытывали в прошлом.
• Печальный опыт поможет вам не совершать тех же действий, которые привели к таким проблемам.

Например, уход жены/мужа поможет вам осознать почему вы не смогли сохранить семью. Возможно, вы были недостаточно внимательными ко второй половинке или вы изначально не подходили друг другу как пара… Причин может быть много – они у каждого свои.

Принимайте людей такими, какие они есть

Часто случается так, что люди судят только по себе. Они не хотят ни видеть, ни слышать о том, какой человек на самом деле.

Когда-то давно мы познакомились с человеком, и у нас создалось о нем определенное мнение, которое не меняется на протяжении долгого времени. Мы закрываем глаза на поступки и слова людей, ища им оправдания или делая вид, что нам просто показалось.

Большинство предпочитает жить в своем воображаемом мире и не желает посмотреть на происходящее широко открытыми глазами, а потом удивляются, что рядом с ними на протяжении долгого времени находится человек, которого они совершенно не знают.

Тут подойдет простой пример: парень делает девушке предложение и она без раздумий говорит ему “да”. Однако, из-за того, что сейчас она находится в стадии влюбленности, она не замечает, что ее избранник очень агрессивный и вспыльчивый.

Ей кажется, что перед ней сильный и властный мужчина, который любит держать все под контролем. Проходит какое-то время и она понимает, что она выбрала не того парня для семейной жизни. Чаще всего это происходит, когда такой человек начинает очень явно проявлять агрессивность и деспотичность.

Чем раньше вы трезво посмотрите на человека, находящегося рядом с вами, тем лучше для вас.

Как начать жизнь с чистого листа

Еще древнегреческий философ Эпиктет говорил, что во всех вещах, происходящих с нами, виновато наше восприятие. Можно долго протянуть наедине с воспоминаниями, душить себя петлей времени. А можно изменить видение ситуации и понять, как отпустить прошлое чувственно, не подвергая пыткам свое сознание.

Изменив мышление, не изменить прошлого, можно только преобразовать, раскрасить настоящее и увидеть счастливое будущее. А знания своих психических свойств позволит начать жизнь с чистого листа.

Понимая психику свою и окружающих нас людей, мы перестаем смотреть на мир через окно туманным, отстраненным, недоверчивым взглядом. Выходим на улицу и видим, что природа, люди вокруг нас — это не декорации к спектаклю. Начинаем принимать активное участие в жизни. Настоящее и будущее перестает быть чем-то мифическим, пугающим и холодным.

Вдохнуть полной грудью воздух настоящего можно уже на бесплатных онлайн-лекциях «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

На этих лекциях начинает заживать исцарапанная осколками фраз душа.

Нужна только храбрость, чтобы оставить прошлое позади. Принять решение жить настоящим или прошлым можем только мы сами.

Вот , прошедшая тренинг:

…Я таки научилась жить Здесь и Сейчас!!!Поняла механизм, тянущий в прошлое, которого нет.Он такой простой! От этого кажущийся незначительным.Я каждый день просыпаюсь с улыбкой и в прекрасном настроении!И жду будущего не как вихря, который подхватит и унесет неизвестно куда, а как запланированное путешествие в страну чудес…

И еще сотни людей перестали играть в жизнь и начали жить по-настоящему.

…Ушло желание возвращаться мысленно в прошлое и передумывать-обдумывать «а вот если бы я поступила так-то, все было бы иначе сейчас» или сожалеть о сделанном. Вспоминаю прошлое только ради вынесения полезного опыта и работы над ошибками, чтобы, так сказать, не наступать на одни и те же грабли…Яна С. Студентка, Минск

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Если хотите узнать больше, записывайтесь на бесплатный тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана

Как отпустить прошлое и начать жить настоящим

У каждого есть воспоминания, которые хочется стереть. Но чем больше пытаешься их забыть, тем больше память отказывается тебе повиноваться. Что делать?

Исследования Ролана Бенуа и Майкла Андерсона показали, что люди могут научить себя намеренно забывать или стирать некоторые события.

Чтобы стереть плохие события нужно сделать 6 вещей.

1. Взять щит от плохих мыслей. Не думайте о прошлых событиях сознательно. Если вам о них напомнили, то не позволяйте уму сфокусироваться на этом.
2. Избегать триггеров, способных вернуть плохие воспоминания. Это могут быть запахи, звуки, лица, вещи, фильмы, места. Избавьтесь от вещей, не посещайте места и не проводите время с людьми, которые напоминают вам ошибки прошлого.
3. Установить связь положительных уроков с плохими воспоминаниями. Постарайтесь ассоциировать неприятные воспоминания с полезными уроками, которые вы извлекли из тех событий. Позитивные ассоциации сделают ваше прошлое менее болезненным, а со временем помогут забыть плохие воспоминания навсегда.
4. Высвобождать свои эмоции, чтобы уменьшить их власть над вами. Наедине с собой кричите, плачьте или напишите гневное письмо со всеми своими чувствами, обидами, а затем сожгите его. Цель этих манипуляций — высвободить свои чувства от плохих воспоминаний или стыда за прошлое.
5. Не проживать дни на автопилоте. Замечайте мелочи, звуки, запахи, достопримечательности. Будьте в компании людей, которые делают вас счастливыми, заводите новые знакомства, путешествуйте. Это поможет внимательней относиться к настоящему.
6. Разнообразить свою жизнь. Займитесь новыми увлечениями, хобби, фитнесом или спортом. Это будет держать вас занятыми, а значит, вы сможете не вспоминать прошлое и забыть его.

Почему важно избавляться от плохих воспоминаний

Потому что это влияет на здоровье и способность жить удовлетворяющей жизнью. К примеру, обиды прошлого становятся причиной:

• Неумения абстрагироваться к настоящему и планировать будущее.
• Тревоги.
• Бессонницы, общего недомогания.
• Депрессии.
• Мести, гнева.
• Безрадостной жизни.

Заключение

Легче получить советы психолога, о том, как забыть прошлое, чем это сделать на деле. Потому что самая тяжёлая борьба происходит внутри нас. Даже если мы действительно хотим отпустить плохие воспоминания, они продолжают, словно чума подкрадываться, когда мы к этому не готовы.

Но психологические методы, которые мы рассмотрели, помогают избавиться от плохих воспоминаний из прошлого. Для этого нужно: принять прошлое, учиться на нем, перестать обвинять других и не строить из себя жертву. Изменить свое окружение, мышление и пространство, простить обиду и создавать себе новые воспоминания.

Поделитесь своим мнением, как вы справляетесь с неприятными воспоминаниями? Как вам получается, забыть свое прошлое?

Проведите анализ

Бывает, что человек, вспоминая какое-то событие, возвращается то к одному моменту, то к другому. Он мучается от совершенных ошибок, но не пытается оценить ситуацию в целом. Если вы хотите отпустить прошлое, проведите подробный анализ произошедшего

Принимайте во внимание все обстоятельства. Постарайтесь строго себя не судить и посмотреть на собственное поведение как будто со стороны

Удивительно, но некоторые люди гораздо снисходительнее относятся к чужим проступкам, чем к собственным. Если это ваш случай, представьте, что ваши ошибки совершил кто-то другой, и подумайте, как бы вы оценили случившееся и вину главного персонажа историю.

Примите во внимание мотивы, которые вами руководили. Порой люди легко судят себя в прошлом, забывая, что тогда их мысли и чувства были заняты другими вещами, нежели в настоящем

Не думайте, что в те времена вы были хуже. Просто у вас были обстоятельства, отличные от сегодняшних. Не стоит быть столь самокритичным человеком.

— Самый мощный способ забыть прошедшее

_______

Этот способ направлен не на том, чтобы его забыть, а на том, чтобы его помнить. Что я имею в виду? Существует такая наука, которая называется дианетика. Так вот, ее методика очень проста. Вам нужно закрыть глаза и мысленно перемещаться и переживать то негативное событие до тех пор, пока она не перестанет в Вас вызывать эмоции.

Вы прокручиваете в своей голове событие от начала до конца по многу раз. Таким образом, Вы сотрете в своей голове инграммы (типа программы, связанные с событием). Уделите себе два часа времени и начните переживать то неприятное событие по многу раз. В конце сеанса Вам станет намного легче, да и думать о том событие Вам просто станет лень (надумались).

Читайте статью «Как научиться прощать«.

_______

Советы «знающих» людей

Не помогают. Можно много раз выписывать все, что мучает из прошлого, и сжигать. Можно с дивана «перепрыгивать» в другую реальность через нарисованную линию по «методу Симорона». Прошлое останется на месте.

Можно долго пытаться не думать, переключать мысли, составлять коллажи радости, отвлекаться на любимые дела. Но невозможно заниматься даже самым любимым делом 24 часа в сутки. Всегда найдется время подумать, покопаться в прошлом.

Можно использовать установки. Но невозможно аффирмациями, медитациями заставить себя забыть прошлое и жить настоящим. Силой воли не удастся подчинить сознание и забыть, простить, отпустить, отвлечься. Жизнь ощущается чувствами. Разве можно сознанием уговорить себя почувствовать радость, прощение и любовь?

Это просто рецепты. Без необходимых ингредиентов они остаются просто словами на листке бумаги, не воплощенными в жизнь.

В каком случае надо обратиться к психотерапевту

В большинстве случаев справиться с зависимостью от прошлого можно самостоятельно. Однако есть ситуации, когда без помощи специалиста не обойтись. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это тяжелая реакция, которая возникает из-за травмирующих событий.

Это вовсе не особенность характера, а болезненное состояние, которое мучает человека. Диагностировать его может только врач. ПТСР требует профессионального лечения. У человека с подобным расстройством жуткие воспоминания из прошлого возникают непроизвольно. Они заставляют его заново переживать те страшные события.

ПТСР еще называют военным синдромом, потому что оно часто встречается у ветеранов боевых действий. Также расстройство может возникнуть в результате:

• смерти близкого человека;
• автокатастрофы;
• авиакатастрофы;
• изнасилования;
• физических и эмоциональных издевательств;
• нищеты и голода.

Причем это расстройство может возникнуть не только у того, кто пережил ужасные моменты, но и у того, кто просто видел это все своими глазами. Основными симптомами ПТСР являются:

• навязчивые неприятные воспоминания;
• замкнутость;
• отстраненность;
• сложности в общении с людьми и выстраивании близких отношений;
• беспричинная злость;
• беспокойный сон.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет оставить болезненные воспоминания в прошлом и заново начать жить спокойной и полноценной жизнью.

Напоследок я советую посмотреть небольшое видео, которое замотивирует вас отпустить прошлое.

Как перестать жить прошлыми отношениями?

Пожалуй, этот вопрос задают себе многие, особенно женщины. У каждой своя история, но закончилась она одинаково — расставанием. И тогда женщина начинает анализировать ситуацию, думать, что она сделала нет так

Важно понять одну истину: даже если вы где-то ошиблись (а так как ответственность за отношения лежит на обоих партнерах, не стоит винить только себя), прошлого уже не вернуть. Однако оно дало вам бесценный подарок — опыт. Теперь вы несколько раз подумаете, прежде чем совершить аналогичную ошибку

Теперь вы несколько раз подумаете, прежде чем совершить аналогичную ошибку.

По мужчине, который покинул вас, не нужно убиваться. Если эти отношения приносили вам только радость и удовольствие, поблагодарите его мысленно и отпустите с миром. Ежели результатом их становились постоянные ссоры и непонимание, вы должно поблагодарить Вселенную за то, что все закончилось. Потому что дальше все было бы только хуже. Постепенно вы бы возненавидели друг друга.

Люди вынуждены постоянно совершенствоваться духовно. И неудавшиеся именно отношения с противоположным полом подсказывают, что именно мы делаем не так. Возможно, вы слишком зависимы от партнера? В этом случае пора приложить усилия, чтобы научиться жить в гармонии с собой, а не искать замещения в другом человеке. В первую очередь нужно понять, что прошлые отношения — это опыт, который сделал вас более цельным и продуманным человеком. И они были посланы вам именно для этого. По-другому быть не могло. А ваша жизнь продолжается. И она продолжается здесь и сейчас.

Путешествия в прошлое

К сожалению, пожалуй, большинство вместо просиживания в «сейчас» или заглядывания в завтра, беспросветно пропадают в прошлом. Превращают жизнь в музей, исторический центр с массой архивов, а сами становятся гидами-экскурсоводами, бесконечно демонстрирующими себе же настоящим раритетные экспонаты, расставленные да развешанные по коридорам и комнатам памяти.

В воспоминаниях нет ничего плохого. Да и жить было бы невозможно, не имей мы способности откладывать в закрома памяти ежесекундный урожай впечатлений. Память оберегает, помогает прокладывать маршрут в будущее. Она поразительно похожа на копилку с кучей ценных идей, которые в любой момент, если повезёт до них дотянуться, можно вытащить и обменять на мудрое решение.

Ценность воспоминаний не только в практическом их применении. Как же приятно бывает окунуться в прошлое просто так, посмаковать былые события! Исключительное удовольствие состоит в том, чтобы время от времени пробираться по пыльным коридорам в потаенные уголки, наталкиваться на минувшие ситуации, спровоцировавшие когда-то столько эмоций – и переживать эти чувства опять.

Что говорить, прошлое было бы отличной штукой, лишённой и грамма недостатков, если бы всё было только так, как мы описали. Увы, совсем рядом с красивой картиной, к которой нас привёл экскурсовод, стоит отвратительная скульптура, а за рядом восхитительных статуэток нарисована мрачная фреска. Прошлое не состоит сплошь из позитивных кусочков – оно донельзя разношерстно и цветасто. Отлично, если пёстрых красок куда больше, но, к сожалению, бывает по-разному. К тому же картинка постоянно меняется, сочные краски сегодня не гарантируют преобладания пятидесяти оттенков серого завтра. А послезавтра мы будем с содроганием нырять уже совершенно в иной мир воспоминаний, как будто дизайнер бытия решил попробовать себя в новом жанре.

Люди Х

Зацикленность на прошлом характерна не для всех людей, а только для тех, кто при рождении был наделен особыми свойствами психики — направленностью на прошлое вкупе с феноменальной памятью. Эти свойства были им даны для того, чтобы сохранять и передавать дальше опыт предыдущих поколений.

Индивидуальные таланты при рождении получает каждый человек, они нужны для того, чтобы люди во взрослой жизни могли реализовать их в социуме. Кто-то пишет картины, кто-то проектирует здания, а кто-то воплощает свойства души и тела в создании искусственного интеллекта.

В ловушку прошлого попадают только люди, чьи таланты направлены на преемственность поколений. Именно под эту задачу заточен их внутренний мир. Если бы не они, человечество было бы обречено всякий раз изобретать колесо заново. Благодаря же этой части людей знания и опыт накапливаются, анализируются, обрабатываются и подаются новому поколению на блюдечке с голубой каемочкой.

Именно поэтому прошлое имеет для них большое значение, это их ценность. Особенность восприятия мира — «раньше было лучше». Вода была мокрее, а трава зеленее.

Для накопления знаний им дана отличная память — иначе запоминать большие пласты информации не получится. В детстве они часто идеальные ученики: усидчивы, восприимчивы к информации и очень старательны — стремятся выполнить любое дело на отлично. Перфекционисты вырастают именно из таких людей. Работу делают медленно, но на совесть, качественно. Могут досадовать, когда видят, что кто-то делает работу впопыхах, кое-как: «Ну кто так делает!»

Внимательны к деталям, это хорошо прослеживается в речи — она изобилует многочисленными подробностями.

Заботливые мужья и жены, хорошие родители — тоже о них. Семейные ценности находятся среди жизненных приоритетов. Чтут традиции, ведь это тоже своего рода преемственность.

Короли работы с информацией — в ее обработке, анализе и систематизации им нет равных.

Все эти особенности психики помогают им отлично выполнять свою задачу — собирать и накапливать навыки, знания, информацию. И они же могут играть с ними злые шутки, если используются не по назначению.

В идеале из людей с системным способом мышления получаются отличные профессионалы и эксперты, аналитики и историки, археологи и преподаватели. Словом, им принадлежат все сферы, где можно профессионально применить свои таланты: это прием и передача информации во времени.

Змея кусает свой хвост

Но не у всех получается реализовать во благо общества врожденные свойства души и тела. Они не всегда очевидны для нас. Табличку с перечнем талантов, к сожалению, в роддоме не выдают. Поэтому часто мы следуем за чужими желаниями — несбывшимися мечтами родителей, например, или за псевдоуспехом, навязанным рекламой. При этом истинные, природные таланты остаются не у дел. Но они есть и должны работать.

Если у человека нет социальной или профессиональной реализации, он начинает анализировать сам себя. Точнее, свое прошлое. События помнит хорошо, в деталях, опыт в наличии, взгляд направлен в милое сердцу прошлое. И пошло-поехало. Бесконечное самокопание, самобичевание, пережевывание одних и тех же ситуаций месяцами и годами.

Как можно так поступать? За что? Что я сделал плохого? Я все, а мне ничего. Это несправедливо!

Застревание в прошлом происходит по причине, когда свойства психики направлены на себя самого.

Змея кусает свой хвост.

Научитесь ценить настоящее

Если вам надоело уныние, нужно разобраться, как избавиться от прошлого и жить настоящим. Ведь что такое жизнь? Это то, что происходит, как вы выглядите, что вы ощущаете именно сейчас. Если вы постоянно зацикливаетесь на прошлом, вы упускаете неповторимые моменты, которые безвозвратно уходят. Совсем скоро для вас они также станут прошлым, за которое вы станете себя винить.

Чтобы прошлое перестало доминировать в вашей жизни, перекройте его мыслями о настоящем. Больше думайте о том, как вы сейчас выглядите, как вы сейчас себя чувствуете, насколько вам сейчас комфортно, чего бы вам сейчас хотелось. Удивительно, но такие мысли высвобождают внутреннюю энергию и заряжают человека радостными мыслями.

Чего НЕ стоит делать

Важно не пытаться забыть болезненную ситуацию. То есть, не пытаться о ней просто не думать

Таким образом, вы вряд ли сможете решить ее. Вы можете засунуть ее в подсознание, но, в итоге, скорее получите серьезное ухудшение качества жизни в виде депрессий, тревог, страхов, физиологических расстройств, проблем в отношениях, изменения характера и не в лучшую сторону. Для этого нужно серьезно поработать и то, что называется переработать эту ситуацию. Только после этого она уйдет. И то, возможно не сразу, а, возможно даже в течение нескольких месяцев.

Еще:

Мне ничего не страшно, потому что я Избранный?

Как перестать бояться одиночества?

Взгляд в асфальт, или уличный абьюз

Тревога, гнев и депрессия: им не место под новогодней елкой

Почему нельзя жить прошлым

Пока мы оглядываемся назад в прошлое, от нас ускользают моменты и возможности в настоящем. Смотреть назад — это то же самое, что идти спиной по дороге: ничего не замечать вокруг нового, лишь свои старые следы. Ваши цели и планы могут не осуществляться, лишь потому что вы смотрите только назад.

В прошлом у многих остались люди, которые были когда-то дороги. Нужно понять, что ваши пути разошлись. У каждого своя дорога по которой он идет

Кто-то поднялся в жизни, кто-то остался на том же уровне, кто-то опустился… Просто отпустите их и обратите внимание на тех кто рядом

Зачастую мы вспоминаем былые неудачи, обиды, проблемы. Необходимо забыть о всех ошибках, простить своих недоброжелателей. Живите настоящим днем. Воспоминания только «тащат» вас назад и мешают двигаться дальше в светлое будущее.

Как избавиться от прошедшего

Самостоятельно «исцеление» не придет. Вы должны захотеть от него избавиться и начать над этим работать. В один прекрасный момент вы должны сказать себе «я перестаю жить воспоминаниями» и двигаться вперед.

Ругать себя за прошедшие ошибки, выбор, проступки — это значит жить в том времени до конца дней. Необходимо просто осознать, что на тот момент вы просто не могли поступить иначе. Так как у вас не было достаточно знаний, опыта, уровня осознанности, который есть на данный момент. Из ошибок прошлого просто извлеките для себя ценный урок. Если бы не было вас того, «старого», то не было бы и «настоящего».

Человек зачастую живет прошлым из-за незаживших душевных ран. Некоторые могут быть настолько сильными, что кажется что это происходило совсем недавно. Чтобы начать новую жизнь, от ран необходимо исцелиться. Если кажется, что еще не пришло для этого время, то это не так. Вам просто страшно отпустить эту боль.

Чтобы легче было освободиться от груза прошлого, поблагодарите его за опыт и мудрость, которые оно дало. Напишите на листочке бумаги несколько былых моментов, а рядышком добавьте чему они вас научили. Оставьте этот опыт с собой в настоящем, а лишний груз сбросьте.

Простите людей, которые в прошлом нанесли вам обиду. Поймите, что и вы и они уже совсем другие люди, а тех кто делал вам больно уже нет. Забудьте и простите все.

Чтобы поскорее избавиться от своего прошлого, просто переключите все свое внимание на настоящее. Направьте всю свою энергию на то, что вы хотите на данный момент: работа, увлечения, цель и прочее. Таким образом у вас просто не останется времени на воспоминания

Таким образом у вас просто не останется времени на воспоминания.

Подведение итогов

«Будущее тревожит нас, а прошлое нас держит. Вот почему настоящее ускользает от нас» Гюстав Флобер. Это очень правильное высказывание. Держась за прошедшие моменты, вы не живете, а существуете в настоящем.

Отпустить прошлое не так-то просто, как на первый взгляд кажется. Самостоятельно сделать это могут только сильные личности. Если вам нужна помощь в этом, вы можете обратиться за ней к психологу. Не стоит пугаться и считать, что раз вы к нему пришли, то с вами что-то не так. Он поможет вам расставить все по своим местам и начать жить не прошлым, а настоящим. Никогда больше не возвращаясь к былым проблемам.

Когда страх перерастает в фобию

У каждого есть секретная коробочка со страхами. Заглядывая в неё, мы испытываем мимолётное чувство печали, лёгкую грусть или волнение. Психически здоровые люди не думают о своих страхах постоянно.

Если страх полностью завладевает сознанием, он приобретает форму фобии. Увлечённость процессом омоложения становится маниакальной: диеты, изнурительные нагрузки в спортзале, пластические операции.

Случается и наоборот. Молодой человек рассуждает: «Мне уже 30, я старый, зачем к чему-то стремиться?» И отказывается от новых проектов, знакомств, перестаёт за собой ухаживать. Страх постареть настолько велик, что человек пытается проиграть неизбежный сценарий как можно скорее.

В особо запущенных случаях навязчивый страх старения проявляется паническими атаками, тревожным расстройством, депрессией, истериками. Но и эти заболевания можно вылечить с помощью психотерапии.

Почему отпустить прошлое так сложно?

Хорошие воспоминания заменяют человеку то, чего ему не достает в реальности. Этакое приятное послевкусие, периодически появляющееся в закоулках памяти. Для тех, кому нечем утолить жажду приятных впечатлений, оно становится настоящим наркотиком.

Мы привыкли ценить то, что досталось нелегкой ценой: бережно храним полученные грамоты, выставляем на видное место кубки и дипломы в рамочках. Подобные вещи – это доказательства успеха, глядя на которые, можно с гордостью сказать: «Да, я действительно постарался на славу». Рассматривая их, человек мысленно переносится в тот момент, когда его способности оценили по достоинству. И если нет никаких новых поводов для гордости и самопохвалы, то единственный способ успокоить самолюбие – воскресить счастливый день в памяти. И некоторые люди остаются в нем навсегда.

Что же касается неприятных воспоминаний, то они дают одну важную вещь – повод для оправдания. Старые друзья постепенно отворачиваются, а новых не удается найти? Рассылаемые резюме для работы остаются без ответа? Жизнь кажется серой и тоскливой? И здесь на помощь приходят они – всевозможные оправдания, основанные на событиях прошлого. Больше нет необходимости к чему-то стремиться – зачем, если все усилия бесполезны из-за старых ошибок? Те, кто держится за прошлое, успокаивают себя путем обвинения окружающих в надуманных грехах. Человек, попавший в цепкий капкан собственной памяти, может часами напролет анализировать и выяснять, как та или иная ситуация повлияла на всю его оставшуюся жизнь. Нередко эти размышления доходят до абсурда.

«У меня не складывается личная жизнь, потому что мне приходится строить карьеру вместо того, чтобы с кем-то встречаться. А все из-за родителей, которые отказались оплатить нормальный ВУЗ, и мне пришлось пойти в “местнячковый” университет. Было бы у меня престижное образование – давно бы сидела в кресле начальника и делала, что хотела!» – подобные обвинения не только обидны, но и безосновательны. Никому не дано знать, каким бы образом развивались события в том или ином случае. Пока человек не поймет, что необходимо жить настоящим, он не сможет обрести истинное спокойствие и счастье.

Почему прошлое вас не отпускает

Семейный психолог и коуч Татьяна Brain выделяет несколько причин:

Обида. Затаенные обиды не дают нам спокойно жить здесь и сейчас. На память постоянно приходят слова и поступки наших обидчиков. Мысленно мы пытаемся им что-то доказать, объяснить, ведем диалоги. Мы продолжаем бередить старые раны, которые отнимают у нас много сил и радость от жизни в настоящем.

Чтобы преодолеть обиду нужно избавиться от четырёх её составляющих:

• Задетое чувство справедливости.
• Жалость к себе.
• Гнев к обидчику.
• Неоправданные ожидания.

Чувство вины. Мы постоянно вспоминаем свои ошибки, за которые несем ответственность или сгораем от стыда за прошлое. Но самобичевание — путь в никуда. Рассматривайте совершённые ошибки или упущенные возможности как хороший жизненный опыт, который научил вас многому. Если есть возможность попросить прощения у тех, кому принесли несчастье — просите.

Жалость к себе или другим людям. Находясь в состоянии жертвы, человек постоянно ноет, жалуется на несчастную жизнь и несправедливость

Позиция жертвы — привлечь к себе внимание или переложить на других ответственность за свои несчастья

Страх перед неизвестным будущим. Человека пугает, что в будущем нужно будет приспосабливаться к чему-то новому, менять свои привычки, жизнь. Поэтому он живет воспоминаниями прошлого, где всё известно и привычно.

Шесть признаков того, что человек путает страх и интуицию, совершая ошибки

Интуиция всегда подсказывает правду, помогая избежать сложных проблем, а порой и вовсе спасая от большой беды.

Однако в некоторых моментах человек путает ее со страхом. И, чтобы этого не случилось, нужно ознакомиться с ситуациями, почему и когда это случается.

Застрять в своём прошлом,  человек живет своим прошлым

Если человек решает все свои проблемы на основе прошлого полученного опыта. То это говорит о том, что он застрял в нем.

Он не осознает невозможность поменять то, что уже произошло, а так же отношение к нему. Его постоянное беспокойство, чувство тревоги портят настоящее.

Жизнь не стоит на месте, она продолжается и бояться ее нельзя ни в коем случае. Необходимо жить настоящим моментом, прислушиваясь к внутреннему голосу, а не к страху.

Отдать сознание под влияние негативу

Страх состоит из трёх элементов: растерянности, тревожности и низкой самооценки. А интуиция на фоне этих чувств работает как щит, оберегающий от последствий.

Чтобы побороть его, человеку нужно вспомнить своих близких, возлагающих большие надежды на его действия. Фокусировка жизни на негативе ещё никому не принесла добра.

Она лишь затуманит интуицию, лишив способности защищаться.

Попытки убежать от себя

Если человек убегает от себя, то он автоматически отдаляется от своей интуиции.

Избежать этого можно очень простым способом: остановиться, глубоко вздохнуть и прислушаться к собственным мыслям, упорядочив их.

Если мир вокруг тонет в хаосе, то это не значит, что он должен забрать с собой и человека. При ощущении постоянной тревожности нужно сделать остановку. И просто прислушаться к внутреннему «я».

Бессонница как итог постоянного беспокойства

Если человек чувствует, что тревожность не даёт ей уснуть. Это значит страх загнал его интуицию внутрь сознания. Оттуда интуиция не может посылать корректные сигналы.

В этом состоянии страх буквально управляет разумом. Тревога никому и никогда не приносит пользы. Поэтому нужно перестать пить антидепрессанты и рвать на голове волосы.

Вместо этого необходимо прислушаться к интуиции, сосредоточиться на ее импульсах.

Фото из картинок yandex.ru

Шаблонное поведение

Человеку свойственно выбирать лёгкий путь, даже заведомо зная о том, что он никуда не приведёт. И все это из-за страха, который заставляет идти по одну и тому же пути из раза в раз.

Выйти из зоны собственного комфорта сложно, страшно, непривычно и отчасти опасно. Но этот шаг сделать нужно. В противном случае неуверенность в себе не победить. И не стать победителем в собственной жизни.

Страх остаться наедине с собой

Страх и интуиция являются двумя чувствами, которые просто не могут быть совместимы. Это связано с тем, что страх лживый. И не дает посмотреть на себя со стороны. Познать свою внутреннюю сущность, прикрывая иллюзиями.

А интуиция честна. Именно оставшись с ней можно познать свой разум. Найти уязвимые места и укрепить их. И стать лучшей версией себя. В этом может помочь медитативная практика, способствующая укреплению связи разума и интуиции.

Нельзя страху позволить взять верх над интуицией. Человек может сам себя загнать в жизненные неприятности, темноту и безвыходное положение.

Чтобы этого не случилось необходимо укреплять связь с внутренним зрением и не давать страху выходить на первый план.

Обмен положительными эмоциями на статью: Человек живет прошлым: как научиться не жить прошлым.Я вам Благо Дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!