Что такое зависимость от телефона, чем она опасна, и как от неё избавиться

Причины телефонной зависимости

Номофобия обусловлена различными причинами, главные из которых:

1. Отсутствие коммуникабельности, чувство разъединения с другими людьми. Из-за стеснительности люди боятся общаться с окружающими вживую, предпочитая беседовать в переписке. В общении с помощью телефона не нужно смотреть собеседнику в глаза, контролировать свою жестикуляцию и заботиться о внешности. Перед тем, как отправить сообщение можно тщательно продумать его содержание, есть дополнительное время, чтобы подобрать нужные слова. Общение вживую требует немедленной реакции, умения быстро отвечать на вопросы, подстраиваться под собеседника.
2. Человек не удовлетворен своей жизнью. Иногда повседневная жизнь приносит одни разочарования, беспокойства, проблемы. Сильные духом личности преодолевают препятствия, спокойно переносят жизненный кризис. Но некоторые, предпочитают забыться, отстраниться от проблем уйдя в виртуальную реальность. Красочность мобильных приложений, возможность ненадолго побыть царем, роботом или охотником за головами в игре очень привлекательна. Постепенно мобильная зависимость становится сильнее, человек уже не может прожить и дня без телефона.
3. Нежелание брать на себя ответственность. В реальной жизни человеку необходимо нести ответственность за свои слова, поступки, подопечных. Но в играх можно объявлять войну, убивать, нарушать правила дорожного движения, воровать и обманывать абсолютно безнаказанно. Человек получает большое удовольствие от перевоплощений, играя роль то гангстера, то продавца мороженного. Поэтому, игры в телефоне так притягательны для большинства людей.
4. Развитие современных технологий. Еще несколько лет назад чтобы играть в компьютерные игры, нужно было сидеть дома за компьютером. Поэтому, они не занимали столько времени как игры на мобильном сегодня. Смартфон можно взять с собой куда угодно, люди проводят время в телефоне по дороге в метро, в маршрутке, на работе, пикнике, пляже и даже принимая ванну. Интерес к мобильнику не ослабевает, так как разработчики программ стараются занять своих абонентов, выпуская новые приложения, игры, площадки для виртуального общения.
5. Одиночество. Сегодня, при отсутствии реальных друзей, человек легко может заменить их виртуальными. Пусть даже такое общение не станет близким, доверительным, но оно создает ощущение нужности, участия в жизни общества.
6. Скука. Современный человек с детства привык, чтобы его развлекали, сначала это было телевидение, сегодня его место заняли мобильные сети и интернет. Обычная размеренная жизнь кажется яркой, захватывающей, когда человек берет в руки телефон и получает доступ к неограниченным потокам информации.
7. Влияние общества. Человек не может жить изолированно от окружающих. Когда оглядываясь по сторонам, видишь у всех мобильные телефоны, без аналогичного гаджета начинаешь чувствовать себя некомфортно, неловко. Для некоторых людей телефон это показатель престижа, дань моде, желание получить одобрение окружающих.

Крутой клип о зависимости людей от смартфонов

Воздействует ли смартфон на вас

Безусловно, да. И это влияние сложно назвать положительным:

Теряются коммуникативные навыки. Люди настолько привыкли к перепискам, что при личной встрече они выглядят потерянными, путаются в мыслях и словах.
Вы не знаете, что происходит вокруг

Ведь все внимание прикреплено к экрану, а окружающая действительность, тем временем, обходит вас стороной.
Больше не получается быстро засыпать и хорошо поспать. Когда смартфон находится рядом постоянно, это вызывает нарушения глубокой фазы сна, связанной с отдыхом организма и восстановлением сил.

Это не означает, что гаджеты – абсолютное зло. Они были созданы для того, чтобы помогать человеку. Сегодня легко найти отличную кофейню или совершить покупку не выходя из дома. Но вот злоупотребление такими возможностями приводит к подобным последствиям.

Можно ли вылечить булимию?

Способности человеческого организма огромны. Но люди склонны себя недооценивать, находя какие-то причины и отговорки. Поэтому можно уверенно сказать, что избавиться от расстройства пищевого поведения в виде булимии вполне реально. По крайней мере, стоит попробовать придерживаться нескольких несложных правил:

1. Начать действовать сегодня. Не ждать завтра или понедельника, а предпринять хоть какие-нибудь действия, направленные на избавление от зависимости. Быть строгим и требовательным к себе, забыть о самосострадании.
2. Расстановка приоритетов. Нужно определить, что является наиболее важным в конкретно взятой ситуации. Стремление похудеть всегда уступает желанию быть здоровым. Нужно лишь иметь смелость самому себе честно признаться в этом. 
3. Прекратить разделять еду.

Продукты не должны делиться на правильные или неправильные, вредные или полезные, допустимые или запрещенные. Нужно относиться к еде только как к источнику энергии, необходимому для процесса жизнедеятельности, при этом разрешая себе все в разумных количествах. Как только мозг фиксирует, какой-либо запрет для конкретного продукта, он сразу стремится спровоцировать срыв и очередной акт переедания.

Поэтому важно убедить себя, что еда – жизненно необходимый атрибут и без нее прожить невозможно. Нужно помнить, что все мы живем в 21 веке, поэтому употреблять исключительно растительную пищу было бы просто глупо

Существенное значение имеет умение пользоваться благами цивилизации, извлекая из этого пользу.

Современные методы лечения позволяют пациенту избавиться от булимии и вернуться к нормальной жизни. В ходе проведения безмедикаментозной психотерапии человек заново учится прислушиваться к собственным желаниям, контролировать их, а также определять свое место в обществе, не жертвуя при этом своей самооценкой.

Последствия

Психологическая зависимость от телефона может привести к серьезным последствиям. Некоторые реабилитационные центры уже разработали программы по устранению этого расстройства. Если сравнить зависимость от мобильного телефона с наркоманией или алкоголизмом, то обнаружится, что избавиться от нее будет намного сложнее. Прибор не оказывает токсического влияния на организм, но постепенно разрушает нервную систему и психику.

Мобильная зависимость приводит к серьезным осложнениям:

• снижению эффективности работы иммунной системы;
• нарушениям памяти;
• бессоннице, апатии;
• головным болям, раздражительности;
• снижению качества зрения;
• скачкам давления;
• паническим атакам;
• формированию новых фобических расстройств.

Существует реальная опасность попадания молнии в телефон во время грозы. Он является хорошим электрическим проводником. Некоторым номофобия кажется просто выдумкой, но она может вызывать серьезные психические нарушения. В запущенных случаях эта проблема провоцирует звуковые галлюцинации. Человеку постоянно кажется, что ему звонят или приходят сообщения. Некоторые психические расстройства, связанные с номофобией, лечат при помощи медпрепаратов в стационаре.

Бессонница — одно из последствий расстройства

Лечение токсикомании

Современная медицина способна творить настоящие чудеса. Если зависимый находится под контролем специалистов, то лечение будет довольно простым, с положительным результатом. Хотя последствия придется скорее всего еще долго лечить. Главное, что зависимость останется в прошлом. 

После того, как токсикоман  выздоровеет, необходимо приступать к лечению духовного плана

И здесь очень важно, какие именно причины заставили в первый раз, да и в последующие приобщиться к токсикомании

Первое, на что следует обратить внимание,- это то, что у зависимого низкая самооценка. В результате депрессии или каких-то проблем в семье, а может быть в школе или в компании друзей, человек хочет убежать от проблем, вместо того чтобы решить их

Необходимо как можно раньше искоренить блоки психологического характера. Ведь впереди целая самостоятельная жизнь. Поговорите со своим ребенком, попытайтесь выяснить, в чем проблема. Внушите ему уверенность в себе и своих силах. Если ситуация довольно сложная, то стоит обратиться за советом и помощью к психологу. 

Нельзя оставлять один на один с проблемами своего ребенка. Вместе их решить будет гораздо легче. В противном случае ваше чадо ждет неудовлетворенность в жизни. Старайтесь бороться с проблемами вместе, без ссор и скандалов.

Только так вы сможете достичь желаемого, только так ваш ребенок будет счастливым в жизни. Со всеми в жизни случаются неприятности, главное — вовремя найти решение проблем.

Советы психологов

Специалисты нередко сравнивают тягу к гаджетам с алкогольной и наркотической зависимостью, игроманией. Это менее пагубный, но так или иначе уход от реальности в виртуальный мир приложений, жизнь незнакомых людей и вымышленных персонажей.

Психологи советуют спросить себя о том, чего именно я избегаю, погружаясь в смартфон. Может быть, это инструмент для прокрастинации, который оттягивает выполнение не очень приятных для вас дел. Есть мнение, что постоянное пролистывание лент социальных сетей говорит о том, что человек не может справиться с неопределенностью в своей жизни и испытывает постоянный стресс.

На всякий случай рекомендую почитать о том, как справиться со стрессом. Вдруг пригодится.

Речь не идет о тех случаях, когда телефон нужен вам, чтобы вызвать такси, послушать любимый плейлист или посмотреть по карте, где находится ближайший магазин обуви. Речь о бесконтрольном погружении в экран гаджета, которое отнимает массу времени и не дает никакой практической пользы.

Узнаем, как можно избавиться от нехорошей привычки или хотя бы снизить тягу к телефону:

Попробуйте разобраться, в чем все-таки причина вашей зависимости. Если вы так пытаетесь себя развлечь, то найдите интересное хобби. Если это повод отложить дела, то прокрастинируйте с пользой, например, делайте зарядку или массаж головы.
Поймите, что отдых у экрана смартфона оправдан только после долгой физической работы. Если вы напрягались умственно, то такой способ расслабиться только усугубит положение, ведь мозг продолжает обрабатывать огромный объем разношерстной информации и по факту не отдыхает, а продолжает испытывать нагрузки. Это все равно что заняться учебой.
Избавляйтесь от привычных паттернов поведения. Телефон всегда под рукой? Тогда вам не составит труда взять его в любой момент и разблокировать экран. Уберите гаджет хотя бы из зоны видимости: спрячьте за ноутбуком или отложите на расстояние дальше вытянутой руки.
Отслеживайте момент, когда вы в очередной раз взяли телефон в руки. Что вы чувствуете? Возможно, вам неудобно сидеть, вы эмоционально зажаты, смущены. Или вам просто скучно. Поймав себя на тех или иных ощущениях, вы сможете понять, что именно приводит вас к одному и тому же действию.
Придумайте пространства без телефонов. Допустим, нельзя заходить в ванную или спальню с гаджетами, нельзя ими пользоваться перед сном. Дайте себе строгий запрет брать в руки телефон в обществе друзей или коллег. Ведь это как минимум не очень приятно, когда кто-то в твоем обществе закрывается экраном смартфона и выпадает из диалога.
Возьмите на заметку правило одного экрана. Если у вас включен телевизор, не берите в руки смартфон. Если читаете ленту в социальной сети, то выключайте телевизор. Многозадачность утомляет. Вам может казаться, что телевизор просто что-то говорит на фоне, но мозг воспринимает и обрабатывает все шумы. Вы не замечаете, как наступает перегруз.
Будьте осторожными с бесконечной прокруткой ленты. Это очень ловкий трюк, который помогает затянуть вас в телефон. Специалисты даже сравнивают это с игровыми автоматами. Мы не знаем, какая информация нам попадется в следующую секунду. Так создается эффект неожиданности, который подсаживает нас на постоянное обновление ленты, отвыкнуть от чего бывает непросто.
Используйте техники концентрации. Пролистывая новости или видеоролики, чаще возвращайтесь в настоящий момент. Посмотрите на часы, оглядите окружающее вас пространство

Возможно, уже давно пора приступить к какой-то задаче или нужно скоро выходить из дома по важному делу.
Назначьте себе наказание за несоблюдение собственных правил. Например, если сидите в телефоне дольше 10 минут или лишний раз взяли его в руки, выполняйте 20 приседаний

Вслед за мышечным утомлением может отпасть и тяга к смартфону. Также в качестве “кнута” можно заняться бытовыми делами, например, помыть посуду или протереть пыль.
Поспорьте с другом или коллегой, кто дольше продержится без телефона. Проконтролировать выполнение условий с обеих сторон поможет любое приложение, ведущее отсчет времени, проведенного за смартфоном. О них мы говорили в предыдущих пунктах. Дух соперничества поможет держать себя в руках. Главное – приз должен стоить того, чтобы за него бороться.

Чем заменить смартфон – 10 стоящих альтернатив

Несколько альтернативных вариантов, которые вы можете дать своему ребёнку вместо мобильного устройства.

Умные детские часы с GPS.

GPS-часы – это идеальная альтернатива смартфону, особенно для родителей, которые хотят поддерживать связь со своим ребёнком, когда его нет рядом.

С помощью смарт-часов с функцией GPS вы сможете отслеживать местоположение вашего ребёнка в любое время, а также связываться с ним через звонки и сообщения.

Защите ребёнка от вредных гаджетов, продолжая оставаться с ним на связи!

Сотовые телефоны без экрана.

Популярность мобильных телефонов без экрана для детей растёт – особенно по мере того, как всё больше моделей избавляется от отвлекающих дисплеев.

Эти гаджеты – отличный способ поддерживать контакт с вашим ребёнком, не заставляя его при этом смотреть на экран смартфона.

Kindle – серия устройств для чтения электронных книг.

Несмотря на то, что устройства Amazon Kindle оснащены экранами, они полностью отличаются от дисплеев на смартфонах.

Kindle – это простой способ развлечь детей книгами, как образовательными, так и развлекательными — их можно загрузить прямо на устройство.

MP3-плеер или iPod Shuffle.

Все любят музыку. Особенно это касается подростков и школьников средних классов. Вы можете развлечь своих детей, купив им MP3-плеер или iPod Shuffle — последний примечателен тем, что у него нет экрана.

Наборы для творчества.

Существует огромное количество вариантов наборов для детского творчества – от бисероплетения до наборов юного химика. Главная идея состоит в том, чтобы увлечь ребёнка с помощью различных видов декоративно-прикладного искусства, а не цифрового девайса.

Это поможет детям развить фантазию и исследовать потаённые уголки своей творческой составляющей.

Гравюры.

Художественные наборы для создание гравюр популярны на протяжении многих лет. Это отличный способ дать ребёнку выразить свою креативность и творческий потенциал – он с удовольствием набросает несколько рисунков для создания удивительного шедевра, забыв про смартфон на какое-то время.

Настольные игры.

Как уже упоминалось ранее, настольные игры могут быть отличной альтернативой, чтобы развлечь детей без вреда для здоровья и сна.

Настольные игры могут носить как развлекательный, так и образовательный характер. В любом случае, взаимодействие с другими людьми развивает социальные навыки и облегчает построение коммуникации в будущем.

Выпечка, кулинария.

Этот вариант нуждается в контроле со стороны взрослого – не следует оставлять ребёнка наедине с кухонными принадлежностями и электрическими приборами. Тем не менее, выпечка или готовка – отличный способ весело провести время вместе с детьми.

Поощряйте своего ребёнка придумывать оригинальные идеи для печенья и тортов, а затем привлекайте его к воплощению этих идей на кухонном столе. Опять же, это нечто одновременно весёлое и познавательное, что развлечёт вашего ребёнка.

Музыкальные инструменты.

Музыкальные инструменты станут увлекательным хобби для любого ребёнка. Чтобы освоить выбранный музыкальный инструмент, может потребоваться немало времени. Зато ребёнок гарантированно проведёт его не с умным девайсом.

Книги.

Это может показаться старомодным вариантом (особенно для современных детей). Тем не менее, чтение бумажных книг творит чудеса — оно способствует развитию словарного запаса и знаний, одновременно поощряя детей использовать своё воображение и оберегая глаза от излучения.

Найти подходящую книгу, которая заинтересует ребёнка, может быть трудно. Следует начать с определения того, нравятся ли ему факты или вымысел. Вымышленные, или как их более принято называть – художественные книги понравятся вашему ребёнку, если он обладает живым воображением.

Если ребёнка больше интересуют факты, запаситесь научно-популярными книгами, которые связаны с конкретной темой – той, которая понравится вашему ребёнку. После прочтения, попросите ребёнка рассказать, что нового он узнал, подискутируйте с ним на заданную тематику. Это станет отличным упражнением для развития уверенности в себе.

Социальные методы

Борьба с пьянством ведется с давних пор. Еще Аристотель говорил: «Опьянение – добровольное сумасшествие». А классик Лев Толстой был таким ярым противником спиртного, что в 1887 году основал общество трезвости. Оно стало довольно популярным и привлекало в свои ряды много влиятельных и известных особ.

Одним из известнейших методов искоренения алкоголизма стал «сухой закон». Его вводили во многих странах: России, США, Финляндии и т.д. в 20 –30 гг. 20 века. Но особых плодов он не дал, так как контрабанда и суррогат не давали людям «засохнуть».

Помимо него, в России проводились противоалкогольные компании, например, 1985 года. Но они давали двойственные результаты.

В современном обществе многих стран мира действует организация Анонимных алкоголиков (АА). Стоит отметить, что это не метод психотерапии. Такие группы собираются добровольно, создаваясь самими зависимыми людьми. На такие встречи допускается приходить выпившими, но слово такому субъекту не дается.

Общество анонимов не устраняет зависимость, не заставляет человека бросить пить. Сюда люди приходят, чтобы высказаться, рассказать о своих достижениях, неудачах, скрыться от одиночества.

Подобные группы получили поддержку не только у нуждающихся, но и у врачей-наркологов. Они не заменяют основного лечения, но в комплексе с ним помогают пройти путь исцеления легче и комфортнее.

Воздействует ли смартфон на вас

Безусловно, да. И это влияние сложно назвать положительным:

Теряются коммуникативные навыки. Люди настолько привыкли к перепискам, что при личной встрече они выглядят потерянными, путаются в мыслях и словах.
Вы не знаете, что происходит вокруг

Ведь все внимание прикреплено к экрану, а окружающая действительность, тем временем, обходит вас стороной.
Больше не получается быстро засыпать и хорошо поспать. Когда смартфон находится рядом постоянно, это вызывает нарушения глубокой фазы сна, связанной с отдыхом организма и восстановлением сил.

Это не означает, что гаджеты – абсолютное зло. Они были созданы для того, чтобы помогать человеку. Сегодня легко найти отличную кофейню или совершить покупку не выходя из дома. Но вот злоупотребление такими возможностями приводит к подобным последствиям.

Что делать, если Вы «попали в нафтизиновую зависимость»?

Даже если Вы с такой проблемой столкнулись впервые и срок применения капель не слишком велик (2-3 недели), постарайтесь безотлагательно обратиться в специализированную ЛОР клинику к врачу оториноларингологу, только он сможет разобраться в связи с какой патологией затянулись проблемы с носовым дыханием. Вполне возможно, что будет выявлена хроническое воспаление носа и придаточных пазух с полипозом или без, или выявится подозрение на аллергический процесс. Тем более, если зависимость более длительная или она возникает не впервые. Со всем этим сможет разобраться только специалист.

В ЛОР клинике Вам проведут эндоскопический осмотр ЛОР органов, при необходимости проведут УЗИ придаточных пазух носа и лабораторную диагностику, для уточнения диагноза и исключения другой ЛОР патологии.

Симптомы

Когда нам говорят о том, что наш ребенок зависим от мобильного устройства, мы должны четко понимать, в чем конкретно проявляется эта зависимость

Поверить в то, что ребенок зависим, сложно, но на симптомы обратить внимание необходимо. Это даст возможность в дальнейшем помочь своего ребенку избавиться от этой проблемы

К основным симптомам относятся:

• нервное напряжение при отсутствии гаджета;
• чувство дискомфорта, когда телефона нет рядом;
• истерика и злость в случае невозможности ответить на звонок или же срочно взять в руки устройство;
• ощущение страха и дрожи в руках;
• постоянное наличие гаджета в руках, даже когда он не нужен;
• невозможность прожить и часа без осуществления исходящих звонков;
• переживание о том, что на протяжении дня разрядится аккумуляторная батарея;
• активное слежение за новинками в сфере гаджетов;
• чрезмерно частая смена мобильных устройств, несмотря на то, что имеется уже новый функциональный гаджет.

Если из приведенных выше симптомов у вашего ребенка наблюдается, как минимум, 4 из них, необходимо предпринимать срочные меры по устранению зависимости от телефона.

Симптомы номофобии

Номофобия представляет собой не просто зависимость от телефона, а вид тревожного расстройства. Если вы испытываете дискомфорт, случайно забыв мобильный дома или не имея возможности использовать его для звонков, это еще не значит, что у вас есть номофобия.

Номофобическому расстройству, требующему коррекции, свойственны Яркие психофизиологические симптомы. Эмоциональные симптомы могут включать:

• тревогу, страх, панику при мысли оказаться без телефона или не иметь возможности использовать его;
• тревожность и беспокойство, когда приходится отложить телефон, и вы знаете, что не сможете пользоваться им какое-то время;
• панику и тревогу, если вы не можете найти телефон;
• раздражение, стресс и беспокойство, когда вы лишены возможности проверить телефон при желании;
• спутанность мыслей и т.п.

К физическим симптомам номофобии относятся следующие:

• напряжение в груди;
• затрудненное дыхание;
• дрожь;
• потливость;
• головокружение, слабость, дезориентация;
• учащенное сердцебиение и т.п.

Поведение номофобов отражает стремление избежать разлуки с любимым девайсом и всех неприятных последствий этого, что приводит к абсолютной привязанности к нему. Такие люди не разлучаются с телефоном ни на минуту, берут его с собой везде, включая и ванную, и туалет, спят рядом с ним, не отключают на ночь, ревностно следят за уровнем заряда и балансом средств на счету и пр. В конечном итоге телефон начинает управлять своим владельцем и полностью подчиняет его жизнь себе.

Отчего же возникает такая болезненная зависимость от телефона и что ей способствует? Внесем ясность в этот вопрос.

Способы, как ее преодолеть

Боязнь остаться без телефона и зависимость от него более характерна для молодых людей, потому что они знакомы с девайсами почти с самого детства и намного активнее пользуются ими. Однако многие не признают у себя наличие такой зависимости. Стоит отметить, что любая зависимость становится ограничением — она загоняет человека в рамки, из которых со временем всё сложнее выбраться.

Отказывайтесь от телефона постепенно, начните с малого: на время сна откладывайте телефон подальше от себя, чтобы утром девайс не был предметом, который вы увидите первым. После выработайте новую привычку — откажитесь от использования телефона в ванной. Это стоит сделать как минимум из практических соображений: вы же можете его утопить. Наконец, перестаньте носить телефон с собой по квартире — пусть гаджет спокойно лежит на одном месте.

На работе или учёбе не доставайте телефон из сумки или кармана. Постарайтесь не брать его в руки во время встреч с друзьями или в кино. Во-первых, вы покажете себя воспитанным человеком, а во-вторых, станете ближе к цели.

Есть и другой способ — попробуйте ненадолго выключать телефон в свободное время. Или как вариант — выключите звук уведомлений, используйте его только для звонков. Так вы не пропустите важный звонок и не будете отвлекаться на каждое уведомление.

Старайтесь также получать информацию разными способами. Например, рецепт борща можно узнать у родственников или в семейных поварских книжках. Кино или сериал удобнее будет смотреть на большом экране телевизора, а для чтения новостей можно использовать компьютер. Главное — найти несколько альтернатив, потому что нет никакого смысла менять телефон, например, на планшет. Так вы только сместите фокус и получите новую зависимость — от другого гаджета.

Или найдите в своём смартфоне функцию подсчёта экранного времени и начните просто использовать телефон реже. Сократить время на 30 минут — это уже результат, который потом можно улучшать.

***

Постоянная потребность проверять свой телефон может стать первым тревожным звоночком, который поможет вам понять, что надо что-то менять в своей жизни. Возможно, если вы начнёте уделять меньше времени своему гаджету, у вас появятся новые интересы, получится наконец-то встретиться с друзьями в реальности, прочитать новую книжку или снова начать заниматься спортом.

Если вы до сих пор не понимаете, есть ли у вас зависимость от телефона, прочитайте наш материал «Зависать и не зависеть». В этом тексты мы собрали самые популярные вопросы по номофобии, которые возникают у молодых людей. А психолог Пётр Павленко проанализировал эти вопросы и рассказал, попадают ли конкретно эти случаи под зависимость.

Номофобия – заболевание 21 века

Средства связи в России появились порядка 15 лет назад и тут же вытеснили стационарные варианты из всеобщего пользования. Сегодня это не просто возможность в любое время отправить сообщение или совершить звонок. Устройства используются в качестве развлечения и способа вести публичную жизнь. Благодаря таким популярным социальным сетям, как Instagram, Вконтакте, Telegram люди могут узнавать самые свежие новости, следить за событиями, произошедшими у друзей и знакомых. Это и стало причиной такого захвата смартфонами всех юзеров. А вследствие этого, возникновения телефонозависимости.

Это не придуманный недуг, а существенное заболевание, которое вносится специалистами в список рядом с подчиненностью алкоголю и играм. Психологии назвали номофобию – болезнью 21 века. Ведь она сильно влияет на поведение личности и не дает ей нормально жить.

Что такое мозоль

Мозоль — коническое утолщение кожи, которое возникает в местах постоянного трения или давления. Чаще всего мозоли появляются на стопах (пятка, большой палец, боковая поверхность стопы) и на руках. У мужчин мозоль может появлятся на члене из-за частого ношения слишком тесного белья .

Основным симптомом появления мозолистых образований является формирование бугорков огрубевшей кожи. В зависимости от особенностей расположения и внешнего вида, выделяют несколько видов мозолей:

• сухие;
• мокрые;
• костные.

Сухой мозоль представляет собой небольшой участок утолщенной, омертвевшей кожи желтоватого цвета. Мокрый мозоль имеет более тонкую поверхность и часто наполнен лимфатической жидкостью. Костная мозоль возникает в процессе регенерации кости после переломов. Отдельно также выделяют кровавую, стержневую мозоли, омозолелости.

Стержневая (корневая) мозоль является разновидностью сухой и отличается наличием утолщенного кератинового стержня. Внешнее проявление корневой мозоли подобно проявлению подошвенной бородавки, поэтому точный диагноз может поставить дерматолог после проведения дерматоскопии. 

Омозолелости (натоптыши) — широкое, плоское утолщение кожи, которое не имеет твердого центра. Натоптыши на ногах и руках редко вызывают боль при надавливании. 

Мозоль с кровью — разновидность мокрой мозоли, наполненной не только лимфой, но и кровью. Кровавая мозоль возникает, если кровеносные сосуды слишком близко расположены к поверхности кожи, которая подверглась трению.

«Волчий голод»

Булимия – это разновидность психологической зависимости от еды. У больного периодически случаются приступы неконтролируемого обжорства, во время которых он поглощает все продукты без разбора и в любой последовательности. Вместе с насыщением приходит и раскаяние в содеянном, а также острое желание немедленно избавиться от съеденного.

Человек, страдающий булимическим синдромом, спешит вызвать рвоту, принять убойную дозу слабительного либо до изнеможения истязать себя в спортзале. Все это делается лишь для того, чтобы доказать самому себе, что вес и формы тела находятся под контролем.

Нервной булимии в большинстве подвержены девушки или подростки, но и среди людей среднего возраста это тоже не редкость. Представители мужского пола страдают расстройствами пищевого поведения намного реже, а за помощью к специалистам обращаются единицы.

В зависимости от специфичности приступов переедания, выделяют три их вида:

1. Периодические. Тяга к поглощению пищи возникает внезапно. Когда желудок полон, происходит процедура очищения. Затем несколько дней приступы могут не проявляться, но вскоре все повторяется.
2. Непрерывные. Это самая тяжелая форма булимии, поскольку процессы переедания и извлечения пищи из организма стабильно и часто чередуются. Повышенный аппетит развивается почти сразу же после опустошения желудка.
3.  Ночные. Неконтролируемые приступы голода проявляются лишь в ночное время. Днем аппетит может вообще отсутствовать либо быть нормальным.

Проявления зависимости

Досада, что на лекциях придется слушать преподавателя, а не общаться в соц.сетях, или что на работе можно остаться без любимой игры, не является признаком недуга. Фобия – это иррациональная реакция на конкретные события. Так, у зависимых людей начинается паника, если рядом нет устройства. Они не могут сосредоточиться на деятельности, становятся раздражительными, чувствуют дискомфорт и потерянность. При болезни все эти характеристики выражены довольно ярко. Также присутствуют и другие признаки: потливость, озноб, путаница в мыслях, учащенное сердцебиение. Еще несколько проявлений:

• Зависимость от внешнего вида девайса. Хочется по-особенному украсить смартфон, приобрести новую модель и, таким образом, подчеркнуть свое положение в обществе или выделиться из массы.
• Стремление к информации. Индивид переворачивает сумку вверх дном, ищет гаджет, чтобы не упустить новое сообщение или новость.
• Звуковые галлюцинации. Начинает казаться, будто слышен звонок, хотя на самом деле он не поступал.

Помимо этого, номофобией можно назвать состояние, когда даже одна мысль о потере электронного друга способна вызвать паническую атаку. Поэтому известно разделение заболевания на степени: от слабой до сильной.

Скрытая опасность

Казалось бы, нет ничего страшного в том, что человек иногда теряет над собой контроль, наедается, а потом избавляется от съеденного. Кому это мешает? Или почему это может быть опасно? Ведь люди, страдающие булимией, чаще всего, тщательно следят за собственным весом и занимаются спортом. При этом они старательно скрывают свои отклонения пищевого поведения.

На самом деле булимия – очень страшная болезнь и вылечиться самостоятельно практически невозможно. Какую угрозу она несет?

В отличие от других пищевых расстройств, выявить булимию даже у близкого родственника довольно сложно, разве что человек сам обратится в клинику. В этом и заключается проблема. Окружающие начинают замечать болезнь лишь тогда, когда становятся заметны последствия нарушений пищеварительного процесса. К ним относятся:

1. Тяжелые патологии сердечнососудистой системы.
2. Анемия.
3. Эндокринные нарушения у женщин, выражающиеся в частых сбоях менструального цикла либо полном его отсутствии.
4. Болезни органов пищеварительного тракта.
5. Разрывы желудка или пищевода из-за частых искусственно спровоцированных позывов к рвоте.
6. Ухудшение состояния зубов и слизистой оболочки из-за контакта с желудочным соком.

К тому же желудок, которому не дают переваривать пищу, а принудительно избавляются от нее посредством вызывания рвоты, через некоторое время начинает делать это самостоятельно. Даже съев небольшое количество пищи, человек уже не может контролировать рвотный рефлекс. В таком случае без помощи специалистов уже не обойтись.

Следует помнить — чем раньше пищевое расстройство диагностировано и начато лечение, тем менее продолжительным и более эффективным оно будет. Не стоит недооценивать булимию.

Заключение

Смартфоны — это очень важная и полезная часть нашей жизни, мы можем быть на связи с родными, моментально вызвать помощь, облегчить и улучшить свою жизнь и жизнь своих близких, но привязанность к ним может превратить жизнь человека в кошмар.

Уход в виртуальность мешает взаимоотношениям, лишает задушевных разговоров, показывает пример неадаптивной модели поведения взрослого человека нашим детям, от гаджетов страдает наша карьера и развитие. Осознайте проблему, если она есть и начните бороться с ней прямо сейчас, если не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу онлайн, прямо с того устройства, на котором сейчас читаете эту статью.

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы замечаете у себя признаки телефонной аддикции, проконсультируйтесь со специалистом!